Tipps vom Experten

Welche Sportarten wirklich gegen Stress helfen

Nicht jede Bewegungsform eignet sich gleichermaßen.(Bild: Krakenimages.com/stock.adobe.com)

Viel Stress im Job und Alltag? Dann ist weniger oft mehr! Warum sanfte Bewegungsformen besser wirken als extremes Auspowern und wie regelmäßiges, moderates Training Ihre Stressresistenz stärkt, erklärt der Biohacker und Therapeut für Psycho-Neuro-Immunologie Richard Staudner.

Stress ist allgegenwärtig – ob im Job, im Familienleben oder im Alltag. Doch es gibt eine natürliche Waffe, um ihn zu besiegen: Bewegung. Richtig eingesetzt, kann Sport helfen, Stresshormone abzubauen, die Nerven zu beruhigen und das innere Gleichgewicht wiederherzustellen. Der renommierte Therapeut Richard Staudner erklärt, worauf es dabei ankommt.