Besser essen

Diese Nahrungsmittel lassen uns alt aussehen

Altern ist etwas ganz Natürliches. Manchmal kommen Falten und graue Hare aber schneller als gedacht. Schnelles Altern kann auch mit Ihrer Ernährung zusammenhängen. Wir zeigen Ihnen, auf welche Lebensmittel Sie besser verzichten, wenn Sie Ihrer Schönheit etwas Gutes tun wollen. Außerdem haben wir viele Buchtipps für Sie parat, die Gusto auf eine gesündere Ernährung machen!

Schrumpelige Haut, dünnes Haar und spröde Nägel sind ein Zeichen dafür, dass Sie Ihrem Körper nicht die richtigen Nährstoffe zuführen. Wer sich ständig nur von Fast Food und Süßem ernährt, schadet nicht nur der inneren, sondern auch der äußeren Gesundheit. Folgende vier Nahrungsmittel sollte man unbedingt meiden, um den Alterungsprozess zu verzögern. 

Raffinierter Zucker

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Dass zu viel Zucker unserer Gesundheit schadet, ist längst kein Geheimnis mehr. Doch nicht nur das: Zucker verklebt auch die Kollagenfasern in der Haut. Dadurch ist diese weniger elastisch, heilt nicht mehr so schnell und bildet schneller Falten.

Alkohol 

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Durch den regelmäßigen Konsum von Alkohol wird die Talgproduktion im Körper angeregt. Das führt zu vermehrter Pickelbildung, zu unreiner Haut und kann sogar die Bildung von Akne begünstigen. 

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Salz

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Salz verstärkt den Eigengeschmack vieler Speisen. Zu viel Salz schadet allerdings nicht nur den Nieren, sondern auch Ihrer Schönheit. Denn Salz sorgt dafür, dass sich Wasser im Körper einlagert, wodurch man aufgedunsen und ungesund aussieht. 

Kaffee

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Kaffee ist - in Maßen - gesund. Doch zu viel Kaffee kann auf Dauer den Cortisolspiegel im Blut sichtlich erhöhen. Durch dieses „Stresshormon“ altert die Haut schneller. 

Nicht immer sind exotische Lebensmittel notwendig - auch viele heimische Produkte sind reich an Vitalstoffen!

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Beeren, Kakao und Nüsse gegen vorzeitige Alterung
Wer diese vier Nahrungsmittel nur in Maßen konsumiert, ist auf der sicheren Seite. Trotzdem sollten Sie eher auf Anti-Aging-Lebensmittel setzen, wenn Sie Ihrem Körper und Ihrer Schönheit etwas Gutes tun möchten. Solche Anti-Aging-Lebensmittel sind zum Beispiel:

• Dunkle Beeren (Brombeeren, Heidelbeeren, Acai)
• Grünes Gemüse (Brokkoli, Kohlsprossen, Spinat)
• Kräuter und Gewürze (Schnittlauch, Bärlauch, Zimt, Kardamom, Ingwer) 
• Knoblauch und Zwiebeln
• Dunkler, ungesüßter Kakao
• Granatäpfel, rote Trauben
• Walnüsse

Wer die oben genannten Nahrungsmittel regelmäßig in den Speiseplan einbaut, wird lange vom Anti-Aging-Effekt profitieren.

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