In der Regel geeignet

Dos und Don’ts bei starken Krämpfen während der Regel

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Starke Schmerzen während der Periode machen drei von vier Frauen Monat für Monat das Leben schwer. Warum manche Frauen unter Menstruationskrämpfen zu leiden haben, andere aber nicht, ist noch immer nicht völlig geklärt. Ärzte warnen aber davor, sie mit Aspirin zu bekämpfen.

Don’ts bei Regelkrämpfen
Frauen mit starken Blutungen sollten keine Schmerzmittel mit Acetylsalicylsäure (zum Beispiel Aspirin) nehmen. Diese wirkt gerinnungshemmend und kann den Blutverlust während der Menstruation zusätzlich steigern und noch stärkere und längere Blutungen fördern.

Gynäkologen raten, lieber zu einem Schmerzmittel wie Ibuprofen zu greifen. Das gilt auch für einige Tage vor der Regel, da die blutverdünnende Wirkung der Acetylsalicylsäur-Präparate für längere Zeit anhält.

Dermaßen starke Schmerzen, dass man zum Beispiel nicht arbeiten kann und vor lauter Krämpfen im Bett bleiben muss, zu ignorieren und lieber Monat für Monat durchzustehen, als mit dem Gynäkologen abzuklären, ist ein "No go". Auch unregelmäßige Perioden gehören dem Arzt berichtet. Nur er kann ausschließen, dass nicht etwa eine organische Erkrankung wie beispielsweise Endometriose, Myome oder Zysten hinter den starken Schmerzen steckt.

Dos bei Regelkrämpfen
Auslöser für "normale" Regelbeschwerden sind körpereigene Schmerzbotenstoffe, die Prostaglandine heißen. Sie sind dafür verantwortlich, dass sich die Muskulatur der Gebärmutter zusammenzieht und Gebärmutterschleimhaut abgestoßen wird. Aufgrund dieser Muskelkontraktion wird die Gebärmutter schwächer durchblutet, was schließlich die Beschwerden verursacht.

Die oberste Priorität lautet deshalb, dass für eine "Entkrampfung" gesorgt wird. Das kann durch die Einnahme eines geeigneten Schmerzmittels erfolgen, aber auch durch durch Bewegung, Wärme, pflanzliche Mittel oder die richtige Ernährung.

Die Dos im Überblick:

• Regelmäßiger Sport eignet sich sowohl zur Linderung als auch zur Vorbeugung von Menstruationsbeschwerden.
• Yoga und andere Entspannungsübungen helfen, Schmerzen zu lindern.
• Wärme: Wärmfalsche auf den Bauch, baden oder Wärmeauflagen lindern Krämpfe.
• Die Einnahme von Magnesium und Vitamin B soll die Beschwerden verhindern.
• Die Einnahme der Pille kann Beschwerden beseitigen, weil die Gebärmutterschleimhaut sich nicht in normaler Dicke aufbaut.
• Akupressur: Den Erddrehpunkt massieren. Der Punkt liegt vier Daumen unterhalb der Vertiefung, in der das Schienbein ins Knie übergeht, zwischen Wadenmuskel und Knochen.
• Leichte Kost: Vor und während der Regel auf fette Speisen und Süßigkeiten verzichten.
• Oft wird auch empfohlen, während der Regel auf Orangen und andere Zitrusfrüchte zu verzichten.

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