Der Countdown läuft

Glatt und straff: Sexy Beine für den Sommer!

Die Beine gehören zu den schönsten Accessoires einer Frau. Glatt, straff und wohlgeformt sollen sie sein. Damit das wirklich so ist, kann man einiges tun.

Wer sexy Bein will, muss Sport treiben. Aber mit Maß und Ziel: Denn zu muskulös sollen sie ja nicht werden. 

Formen und Straffen
Um die Beine (und auch den restlichen Körper) zu formen, eignen sich besonders Sportarten wie Pilates oder Bauch-Bein-Po-Kurse mit Stretching, bei denen die Muskeln lange gedehnt und so geschmeidiger und schlanker werden. Spaziergänge oder gemütliches Laufen sorgen dafür, dass Fettpölsterchen verschwinden. Hier ein paar einfache Bein-Übungen für daheim: 

• Mit dem rechten Bein einen großen Schritt nach vorne machen, sodass das vordere Bein etwa einen 90-Grad-Winkel bildet. Das hintere Bein leicht anwinkeln. Beide Beine nach unten drücken und dann wieder hochkommen. Bein wechseln. Übung 15 Mal pro Seite wiederholen. Formt Po und Oberschenkel.
• Seitlich auf eine Matte legen, Kopf mit einem Arm abstützen oder auf den Oberarm legen. Beine ausstrecken. Oberes Bein angewinkelt über das untere gestreckte Bein stellen. Nun das gestreckte Bein 30 Mal heben und senken. Dann Bein wechseln. Strafft die inneren Oberschenkel.
• Seitlich liegen bleiben. Beine liegen parallel aufeinander. Das untere Bein am Boden anwinkeln. Oberes Bein strecken und den Fuß flexen, Ferse zeigt nach oben. Bein mindestens 30 Mal heben und senken, dann Bein wechseln. Für Po und Oberschenkel.

Kampf der Cellulite
Auch mit den gefürchteten Dellen an Oberschenkel und Po muss man sich nicht abfinden. Der beste Feind der Orangenhaut ist ebenfalls regelmäßige Bewegung. Als Geheimtipp gilt Aqua-Fitness (siehe Infobox), weil es nicht nur trainiert, sondern durch den Wasserdruck ganz nebenbei das Gewebe strafft. 

Eine intensive Pflege kann ebenfalls zu einer Verbesserung beitragen. Straffungsgels und Anti-Cellulite-Cremen mit Wirkstoffen, die den Fettabbau stimulieren, gibt’s inzwischen in allen Preisklassen. Um die Durchblutung in Schwung zu bringen und die Haut zart zu machen, sollten Schenkel und Po regelmäßig gepeelt werden. Es gibt eigene Anti-Cellulite-Peelings im Handel. 

Wer mag, bearbeitet die Problemzonen täglich vor dem Duschen mit einem Sisalhandschuh oder gönnt sich zweimal wöchentlich eine Kneipp-Kur im Badezimmer: einfach Po und Oberschenkel im Wechsel warm und kalt abbrausen. Immer mit einem kalten Strahl beenden.

Extratipp: viel trinken. Grüner oder weißer Tee eignen sich besonders, um Schlacken abzubauen. Außerdem beim Salz aufpassen, auf Nahrungsmittel aus Weißmehl verzichten und reichlich Obst und Gemüse essen. Vitamin C und Zink fördern die Regeneration des Gewebes.

Glatt und glänzend
Glatt und glänzend können unsere Beine nur sein, wenn sie regelmäßig enthaart und gepeelt werden. Enthaarte Beine wirken außerdem schlanker. Wie du deinen Härchen den Garaus machst, ist Geschmackssache. Mit Nassrasierer und Schaum geht es am schnellsten. Die Haare wachsen aber genauso schnell und stoppelig wieder nach. Eine ebenfalls sanfte Enthaarungsmethode sind Enthaarungscremes, die es inzwischen auch schon für sehr sensible Haut (und auch für die Intimzone) gibt.
 
Das beste und am längsten anhaltende Ergebnis, das man zu Hause erzielen kann, verspricht die Enthaarung mit Kalt- bzw. Warmwachsstreifen oder mit Epiliergeräten. Am Anfang muss man ein wenig die Zähne zusammenbeißen, doch mit der Zeit wird nicht nur das Schmerzempfinden geringer, sondern auch der Haarwuchs lässt ein wenig nach. 

Schlank-Quickie
Zum Schluss noch ein Tipp, der Beine in null Komma nichts schlanker macht: ein Hauch von Bräune. Am besten hellen Selbstbräuner nach vorheriger Enthaarung und einem sanften Peeling gleichmäßig auftragen.