Der deutsche Ernährungsexperte und Buchautor Sven-David Müller hat dieses Fatburner-Konzept entwickelt, mit dem man sich schlank essen kann. Im Ratgeber „Die effektivsten Fatburner“ (erschienen bei "humboldt") stellt er jene Lebensmittel vor, die nachweislich schlank machen: „Durch die richtigen Lebensmittel werden Stoffwechselprozesse optimiert und der Energieverbrauch erhöht. Bestimmte Stoffe in unseren Lebensmitteln regen unseren Stoffwechsel besonders stark an. Und das lässt das Fett schmelzen“, sagt Müller und rät besonders Menschen, die bisher mit mehr Bewegung und Kalorieneinschränkung nicht abgenommen haben, auf seine Fatburner zu setzen.
Stoffwechsel ankurbeln
Fatburner sind Substanzen, die die Fettverbrennung im Körper verbessern und dafür sorgen, dass weniger Fett aufgenommen wird. Wir verraten dir hier die wichtigsten:
Fatburner Bewegung und Pausen
Wer zusätzlich mehr Bewegung in den Alltag einbaut – Treppensteigen statt Liftfahren, Spaziergänge an der frische Luft – hat schon bald gewonnen. Denn: Der Körper verbraucht bei jeder Aktivität auch Fett. Tipp: Wer Sport macht, um die Effektivität der Fatburner zu steigern, sollte immer wieder Entspannungspausen einlegen. Wird eine Übungsstunde 15 Minuten unterbrochen, steigert dem Buch zufolge die Fettverbrennung.
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