Gehirnleistung

Macht uns Sport tatsächlich schlauer?

Mehr Bewegung wirkt sich auf jeden Fall positiv auf den Körper aus. (Bild: Irene/stock.adobe.com)

Dass sportliche Aktivitäten gesund sind, wissen die meisten. Aber es steckt noch mehr dahinter. Bewegung soll nämlich laut Studien sozusagen das Gehirn leistungsfähiger machen. 

Im Rahmen einer Studie wurde bei den Teilnehmern mittels EEG die Aktivität des Gehirns gemessen, während sie Aufgaben lösen mussten, die ihr visuelles Arbeitsgedächtnis beanspruchten. Dabei waren sie entweder in Bewegung – liefen auf dem Laufband oder radelten -, oder blieben ruhig stehen bzw. sitzen.

Interessante Studiendaten
Das Ergebnis: Sobald die Probanden sich während des Experimentes bewegten, war ihre Arbeitsgedächtnisleistung besser, wie Wissenschafter der Ludwig-Maximilians-Unviversität München (D) beweisen konnten. Die Auswertung der mittels EEG gewonnenen Daten zeigten, verarbeitete das Gehirn der Studienteilnehmer Informationen im Arbeitsgedächtnis effizienter, sobald diese liefen oder Rad fuhren.

Ausdauersport ideal
Eine weitere Untersuchung ergab, dass körperliche Aktivität, insbesondere Ausdauersportarten, die Gehirnfunktionen positiv beeinflussen kann: Personen, die regelmäßig trainieren, weisen demnach bessere Verbindungsfähigkeit in jenen Hirnregionen auf, die für die kognitive Kontrolle und das Arbeitsgedächtnis verantwortlich sind.

Regelmäßige sportliche Betätigung senkt darüber hinaus das Risiko für die Entstehung von Vergesslichkeit. Für leichte Effekt reicht sogar schon Alltagsbewegung, wie Treppensteigen oder Spaziergänge aus. Noch größer wird der Effekt, wenn körperliche und geistige Herausforderungen kombiniert werden, beispielsweise Joggen und dabei auch noch ein intensives Gespräch zu führen.