Wussten Sie, dass wir im Laufe unseres Lebens rund 26 Jahre im Bett schlafen – und zusätzlich 7 Jahre damit verbringen, zu versuchen einzuschlafen? Ein Drittel unseres Lebens verbringen wir also im Land der Träume -und trotzdem wissen viele nicht, was in dieser Zeit wirklich im Körper passiert. Schlaf ist wichtig für unser Immunsystem, unsere Konzentration, unser emotionales Wohlbefinden – kurz unsere Gesundheit, doch Stress, Smartphones und der tägliche Druck machen es uns oft schwer, überhaupt zur Ruhe zu kommen. Wie wir zu einem erholsamen Schlaf kommen und was sich hinter der 3-R-Regel verbirgt, verrät Schlafmediziner und Neurologe Michael Saletu in „Krone Gesund“.
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