Ich fühl mich wohl!

Tipps für perfekte Hygge-Momente

01.04.2020 11:06

Zu Hause ist es am schönsten: Hier kann man sich in gemütliche Wohlfühlklamotten werfen und sich bewusst Zeit für sich selbst nehmen. Meditieren, das Lieblingsgericht kochen, ein heißes Bad genießen oder ein gutes Buch lesen - kurz: einfach die Seele baumeln lassen. Für dieses Wohlbefinden in den eigenen vier Wänden gibt es in Dänemark einen eigenen Begriff: Hygge („Gemütlichkeit“). Mit diesen Tipps für gelungene Hygge-Momente lässt es sich im Eigenheim perfekt abschalten.

Naturkosmetik: Balsam für die Seele … und die Haut!
Lieblingsmusik starten, Schaumbad einlassen und einen sprudelnden Badekonfekt in die Wanne werfen! Der Badezusatz lässt sich aus nur wenigen natürlichen Rohstoffen sogar ganz einfach selbst herstellen.

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Stayhome and seed your greens!
Pflanzen machen das eigene zu Hause nicht nur wohnlicher, sie können sich sogar positiv auf die Gesundheit auswirken. Sogenannte Superfoods wie Kresse, Minze oder Sonnenblumenkerne lassen sich bequem im eigenen Garten, auf dem Balkon oder sogar auf der Fensterbank anpflanzen. Dabei hat die heimische Ernte nicht nur einen hohen Anteil an Vitaminen und Mineralstoffen, sie schmeckt auch noch richtig lecker, z.B. als Topping für Salate, Bowls und Smoothies. In Zeiten, in denen wir überwiegend daheim sind, ist Urban Gardening die ideale Beschäftigung gegen Langeweile und mit Langzeitwirkung, so mydays, selbst Anbieter zahlreicher Workshops.

Tief durchatmen: Atemübungen als Anti-Stress-Maßnahme
Das beste Hilfsmittel, um nach einem stressigen Tag ein paar Minuten zu entspannen, ist bewusstes Atmen. Das geht ganz einfach: Im Sitzen oder Liegen die Hand auf den Bauch legen und durch die Nase tief einatmen, den Atem für drei Sekunden halten und durch den Mund langsam wieder ausatmen - und das zehn bis 20 Wiederholungen „lang“.

Das Daheim blüht auf
Schon gewusst, dass beim Anblick frischer Blumen ein regelrechter Endorphin-Regen freisetzt wird? Damit die bunten Sträuße oder Blumenkränze für das Haar auch eine ganz persönliche Note erhalten, lautet hier do-it-yourself die Devise. Die künstlerische Gestaltung von Blumen- und Pflanzenschmuck macht nicht nur gute Laune, sondern das zu Hause auch noch schöner.

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Jetzt wird aufgetischt!
Jetzt, da sich das Leben vor allem in den eigenen Wänden abspielt, lässt sich die Zeit perfekt nutzen, um die eigenen kulinarischen Fähigkeiten zu erweitern. Dafür spricht auch eine Studie der John Hopkins University, wonach sich Menschen, die für sich selbst kochen, wesentlich gesünder ernähren. Statt vorgegebenem Kantinenessen oder Geschmacksverstärker im Schnellrestaurant, gibt es frische Zutaten, die man nach Lust und Laune zubereitet.

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Meditation durch Teezeremonie
In Japan ist die traditionelle Teezeremonie ein Ritual der Zen-Meditation. Hier geht es allein darum, den Moment zu genießen und jeden der rund 15 Schritte ganz bewusst auszuführen. Um etwa eine Matcha-Teezeremonie durchzuführen, wird ein Teebesen, Teelöffel, das MatchaPulver, eine Teekanne und japanische Süßigkeiten benötigt.