Immunabwehr boosten

Jetzt schnell noch erkältungsfrei zum Fest

Am Heiligen Abend möchte niemand krank im Bett liegen müssen! Und auch eine verstopfte Nase sowie krächzender Husten lassen keine Feierlaune aufkommen. Es ist jedoch möglich, das Immunsystem in der letzten Minute zu „boosten“, um die Verkühlung doch noch zu besiegen. 

Das Weihnachtsfest mit Schnupfennase und Hustenanfällen zu feiern, ist besonders unangenehm. Befolgen Sie daher unsere „Last-Minute-Tipps“, um bis zum Fest wieder gesund zu sein – oder erst gar nicht krank zu werden. Denn auch kurzfristig ist ein Akutprogramm noch möglich, damit man die schönste Zeit des Jahres nicht im Bett verbringen muss.

Warmes trinken!
Viel Flüssigkeit zu sich nehmen! Wasser, Kräutertees und heiße Zitrone helfen, den Körper hydriert zu halten und Schleimhäute zu befeuchten, was die Abwehrkräfte stärken kann.

Nasenspray mit Meerwasser reinigt und befeuchtet die Schleimhäute ebenso wie eine Nasenspülung mit Kochsalzlösung. Diese beseitigt überdies Bakterien, welche in der Nasenschleimhaut sitzen und löst Verkrustungen.

Gurgellösung und Spray
Bei akutem Schnupfen helfen abschwellende Nasentropfen. Diese jedoch nicht länger als eine Woche anwenden, da sonst Abhängigkeit droht!

Gegen Halsschmerzen probieren Sie es doch einfach einmal mit Gurgeln einer Salzwasser-Lösung. Das kalmiert die Schleimhäute, desinfiziert Verletzungen im Mundraum und wirkt außerdem antibakteriell, entzündungshemmend sowie abschwellend.

Inhalationen mit heißem Wasser und Kräutern oder ätherischen Ölen können Schleim lösen und die Atemwege beruhigen.

Gönnen Sie sich Ruhe
Vor den Feiertagen noch zur Ruhe kommen! Ausreichend Schlaf ist essenziell, um die Körperabwehr zu unterstützen.

Vitalstoffe zuführen! Vitamin C und Zink in Zitrusfrüchten, Paprika und Nüssen helfen dem Körper auf die Beine.