Ex-Miss macht fit

Kräftigung, Dehnung und Koordination

150 Übungen für Kräftigung, Dehnung und Koordination sollen die "Kaiser-Schmarren-Nation" in die Gänge bringen! Ex-"Miss Austria" und Profi-Leichtathletin Patricia Kaiser hat gemeinsam mit Trainer Roman Jahoda ihre erste Fitness-DVD herausgebracht, in der sie Übungen aus dem sogenannten Coretraining – auf Deutsch "Kern", also die Leibesmitte bezeichnend - Schritt für Schritt erklärt und vorzeigt. Im krone.tv-Bericht oben gibt es eine Kostprobe.

"Core & More ist so zusammengestellt, dass auch Leute, die erst beginnen oder wenig Zeit zur Verfügung haben, ein spannendes und abwechslungsreiches Kurztraining absolvieren können", erklärt Multitalent Kaiser (Model, Trainerin, Moderatorin).

Auch Roman Jahoda, vielfacher Judo-Weltcupsieger und Staatsmeister und Trainer bei ÖFB und Red Bull, weiß, worauf es beim Training ankommt und was oft vergessen wird: "Es geht vor allem auch um die Muskelkoordination, das Zusammenspiel der einzelnen Muskelbereiche zu stärken und trainieren und nicht allein um Kraftaufbau."

150 verschiedene Übungen seien auf der DVD. "Für Anfänger und für Fortgeschrittene, außerdem kann man sich die Begleitmusik auswählen: was Ruhiges oder was Schnelles zum Auspowern." Vorbild für ihr Sportprogramm sei "diese DVD von Cindy Crawford", wie sie sagt, die sie im Alter von zwölf Jahren gesehen hat. "Da habe ich mir gedacht: Genau so etwas möchte ich auch haben. Und jetzt hab ich's", grinst die fitte Gazelle.

Hat die Ex-Miss weitere Beauty-Tipps außer Sport? Bei der Ernährung achte sie darauf, was sie isst, trinkt viel Wasser. Aber freilich gäbe es auch Tage, wo sie so richtig reinhaue. "Das brauche ich für die Seele", sagt sie. Und das ist auch ein Top-Rat für alle, die sich oft zu sehr beinigen.