Einfache Übungen

Optimales Warm-up für die Piste

Gesund
17.01.2020 14:00

Wer keinen Kaltstart in den Schnee hinlegt, verringert die Verletzungsgefahr deutlich. Mit nachfolgenden Übungen wird der Körper ideal auf die bevorstehenden Belastungen auf der Piste vorbereitet.

Starten Sie Ihren Skitag am besten mit einem speziellen Aufwärmprogramm! Um den Körper angemessen auf die Belastungen vorzubereiten, gilt es, den Kreislauf in Schwung zu bringen sowie die Durchblutung der Muskulatur zu erhöhen. Wintersportler, welche den Spaß im Schnee mit „kaltem Körper“ beginnen, sind mehr als doppelt so oft von Verletzungen betroffen wie jene, die sich ganz gezielt vor Fahrtantritt vorbereiten. Beugen Sie Muskelfaser- und Bänderrissen deshalb mit folgenden Übungen von Sportwissenschafter Mag. Philipp Bör BSc. vor. Diese am besten zehn Mal (pro Seite) ausführen.

Mag. Philipp Bör Bsc., Kronen Zeitung

 krone.at
krone.at
Loading...
00:00 / 00:00
play_arrow
close
expand_more
Loading...
replay_10
skip_previous
play_arrow
skip_next
forward_10
00:00
00:00
1.0x Geschwindigkeit
explore
Neue "Stories" entdecken
Beta
Loading
Kommentare

Da dieser Artikel älter als 18 Monate ist, ist zum jetzigen Zeitpunkt kein Kommentieren mehr möglich.

Wir laden Sie ein, bei einer aktuelleren themenrelevanten Story mitzudiskutieren: Themenübersicht.

Bei Fragen können Sie sich gern an das Community-Team per Mail an forum@krone.at wenden.



Kostenlose Spiele