Fit wie die Stars

So hart trainieren Gisele & Co.

Neidvoll blicken wir in die Magazine und bewundern die wohlgeformten Körper der Hollywood-Stars und Models. Ihr Geheimnis: harte Arbeit! Niemand – weder Gisele Bündchen noch Catherine Zeta-Jones – sieht so aus, weil er den ganzen Tag auf dem Sofa klotzt. Kein Star kann sich heutzutage leisten, keinen Sport zu betreiben. Yoga und Pilates gehören mittlerweile zum täglich Brot. Es wird gelaufen, gewandert und gegolft.

Die meisten Stars haben natürlich einen Personal-Coach, der ihnen das richtige Fitness-Programm maßschneidert. Doch machen, das müssen die Stars natürlich selber. Besonders Laufen gehört zu jedem Star-Workout, um den Kilos davonzurennen. Reese Witherspoon – ausgerüstet mit iPod, Wasserflasche und Sonnenbrille – ist ein alltäglicher Anblick auf den Laufstrecken rund um Hollywood. Auch Jessica Simpson joggt den Paparazzi immer wieder vor die Linse, wie auch Hilary Swank und Renée Zellweger. Eine der verbissensten Läuferinnen der Traumfabrik ist Teri Hatcher. Das „Desperate Housewife“ hat sich im Laufe der Jahre bereits etliche Kilos im Laufschritt davongeschwitzt. 

Neo-Fit-Ikone Katie Holmes, die nach der Geburt von Töchterchen Suri durch hartes Training schlanker als je zuvor wurde, ist dieses Jahr sogar den New York Marathon mitgelaufen (Bilder siehe Infobox). 

Laufen im Bikini
Das brasilianische Supermodel Gisele Bündchen hat gerade verraten, dass sie am liebsten leicht geschürzt laufen geht, um sich gegen lästige Kilos zu wehren. "Wenn man im Bikini joggt, sieht man jedes Kilo, das zu viel auf den Hüften ist", sagte Bündchen der Zeitschrift "Fit for Fun". Im Kampf für die Idealfigur sei ihr genau dieser einfache Trick schon "Motivation genug". Laut "Fit for Fun" gibt auch schon prominente Nachahmerinnen wie die Schauspielerinnen Jennifer Aniston und Courteney Cox, die ebenfalls im Bikini auf die Strecke gehen. Dass dabei der Bauch fest eingezogen wird, versteht sich von selbst. 

Pilates und Yoga
Von Jennifer Aniston ist auch bekannt, dass sie sich im letzten Jahr zur richtigen Yoga-Fanatikerin gemausert hat. Die schöne Ex-Frau von Brad Pitt soll Phasen haben, wo sie sich täglich von der Personal-Yoga-Instruktorin Mandy Ingber trainieren lässt. Und es wirkt: Jennifer hat noch nie so gut ausgesehen! Auch Madonna, Charlize Theron, Catherine Zeta-Jones, Gwyneth Paltrow und Demi Moore gehören zur immer größer werdenden Clique der Hollywood-Yogis. Viele von ihnen ergänzen ihr Yoga-Training zusätzlich mit Pilates-Stunden. 

Catherine Zeta-Jones hat außerdem das Golfspielen für sich entdeckt (Bilder siehe Infobox).

Das Wandern ist des Promis Lust
Sandra Bullock liebt es, die Wanderschuhe zu schnüren und durch die Santa Monica Mountains zu wandern. Und auch Demi Moore soll in letzter Zeit auf den Geschmack gekommen sein. 

Was wir von den Stars lernen können
Und das können wir uns von den Stars abschauen: ohne Fleiß kein Preis. Die Stars absolvieren ihre Trainings nicht einmal in der Woche, sondern täglich. Dabei wechseln sie die verschiedenen Sportarten ab. Mit Laufen – mindestens zwei- bis dreimal die Woche – stärken die Stars das Herzkreislaufsystem, die Immunabwehr und die Knochen. Die frische Luft ist gut für Haut und Lunge. Anti-Ageing-Effekt also inklusive. Auch Golfen und Wandern bieten diese Benefits. 

Pilates und Yoga schulen die Beweglichkeit des Körpers, stärken die Muskeln, sorgen für innere Balance und machen einen schlanken Körperbau. Pilates kräftigt außerdem den Beckenboden, was besonders für Frauen wichtig ist.