02.08.2013 16:46 |

Schlank trotz Sünde

Setzen Sie im Sommer auf kalorienarmen Eisgenuss

Es gibt im Sommer keine süßere Verführung als erfrischendes Eis. Doch wie viele Kalorien stecken da eigentlich drin? Zwischen Wasser- und Milcheis gibt es mitunter große Unterschiede. Wer also schlank bleiben und trotzdem auf Eis nicht verzichten will, sollte bei der Auswahl auf Fett und Zuckergehalt achten.

Eine Kugel täglich ist im Sommer durchaus in Ordnung. Jeden Tag ein großer Eisbecher mit Schlagobers hingegen nicht, denn damit hat man schnell ein paar Gramm mehr auf den Hüften. Eine Portion Vanilleeis mit Schokoladesauce und Schlagobers enthält nämlich im Schnitt 420 Kalorien, ein Becher Fruchtsorbet mit Joghurt und Obst hingegen nur rund 200. Greifen Sie also lieber zu Fruchteis und verzichten Sie auf Schlagobers, Krokant und Saucen.

Und so sieht es mit Eis am Stiel aus: Ein einzeln verpacktes Schokoladeeis hat etwa 300 Kalorien, ein fruchtiges Wassereis nur 100. Außerdem ist Wassereis erfrischender als die cremige Kalorienbombe.

Hier einige bekannte Eisprodukte und ihr Kaloriengehalt:

  • Jolly, 80 kcal
  • Twinni, 100 kcal
  • Erdbeer Combino, 160 kcal
  • Cornetto Erdbeer, 200 kcal
  • Nogger, 210 kcal
  • Magnum classic, 260 kcal

Selbst gemachtes Eis für eine schlanke Linie
Wie wäre es einmal mit selbst gemachtem Eis? So wissen Sie genau, welche Zutaten enthalten sind und es drohen keine unliebsamen Überraschungen in Form versteckter hoher Zucker- sowie Fettwerte. Zum Beispiel ein Himbeersorbet: Frisch gepflückte Himbeeren pürieren, mit Buttermilch und Honig vermengen und ins Tiefkühlfach stellen. Zu Beginn immer wieder durchrühren, dann wird das Eis cremiger.

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