26.08.2020 05:00 |

Ausdauer mit Kick

Regelmäßig Fußball zu spielen kräftigt das Herz

Wer gerne Fußball spielt, hat nicht nur aktiv Spaß, er tut auch viel für seine körperliche Gesundheit. Regelmäßig zu kicken, stärkt nämlich das Herz! Diese Sportart stellt laut französischen Experten, welche Tausende Daten, z. B. aus Fitnessuhren, analysierten, ein hervorragendes Intervalltraining dar.

Die Herz-Kreislauf-Gesundheit profitiert vor allem von Ausdauersport, bei dem die Herzfrequenz zwischndurch in Schwung kommt. Um den Lebensmuskel gesund zu erhalten, dürfte außerdem der Wechsel zwischen Bewegung im „entspannten“ Modus und kurzen, intensiven Phasen besonders wichtig sein.

Neben Fußball halten Sie auch mit folgenden Sportarten Ihre Pumpe gesund in Schwung: Joggen, Tennis, Badminton, Krafttraining, Fahrrad fahren, Fitnesskurse, Schwimmen, Tanzen und Indoor-Cycling. 

Gesundheitsredaktion, Kronen Zeitung

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