Familie in Bewegung

Kinder, bleibt doch sportlich!

(Bild: thinkstockphotos.de)

Handy und Co. machen unbeweglich und träge. Mit ein paar Tricks kann man die Sprösslinge zu mehr Aktivität in der Freizeit bringen. Vor allem auch ein wichtiger Ausgleich, wenn es bald wieder die Schulbank zu drücken gilt.

Bewegung ist wichtig für eine gesunde körperliche Entwicklung. Drei Stunden sollten sich etwa Kleinkinder laut Empfehlung der WHO mindestens am Tag bewegen. Doch wie motiviert man den Nachwuchs erfolgreich? Am wichtigsten ist es, dass Eltern gute Vorbilder abgeben. Deshalb auf die eigenen Aktivitäten achten, diese sollten nicht nur vor dem „Kastl“ stattfinden. Die Kleinen bekommen rasch mit, wie Sie Ihre Freizeit verbringen - aktiv oder sitzend oder, ob Sie zum Beispiel mit dem Rad in die Arbeit fahren.

Im Familienverband macht Bewegung außerdem gleich viel mehr Spaß! Gehen Sie am Wocheende gemeinsam wandern oder machen Sie einen Radausflug. Es lohnt sich auch, zusammen neue Bewegungsformen auszuprobieren. Um dran zu bleiben, ist nicht nur für die Kleinen der Spaßfaktor enorm wichtig. Achten Sie genau darauf, über welchen Sport das Kind öfter spricht. Lassen Sie den Nachwuchs selbst aussuchen, was für ihn passt: Nicht jedes Mädchen mag Ballett, nicht jeder Bub spielt gerne Fußball.

Eva Greil-Schähs, Kronen Zeitung