Fit im Tangoschritt

Tanzen ist besser als Krafttraining

Im Fernsehen machen Tanzshows Furore, Bälle und Tanzveranstaltungen boomen wie nie. Was kein Wunder ist, denn Tango, Walzer, Chachacha und Jive machen gesund, glücklich und verbrennen ganz nebenbei reichlich Kalorien. Wir sagen dir, warum Tanzen sogar besser als Krafttraining ist - und geben pünktlich zur Ball-Hochsaison Tipps, wie du schon vor deinem ersten Auftritt am Parkett Schmerzfallen bei Schuhen, Schmuck und Frisur vermeidest, von welchen Kalorienbomben du bei Events die Finger lassen solltest und wie du dein Gesicht fit für den Ball machst (siehe Kästen).

Die rhythmische Bewegung ist aber ein regelrechter Kalorienkiller. Bei einer Stunde Walzer werden 300 bis 400 Kalorien, bei einer Stunde Tango 400 bis 500 Kalorien und bei einer Stunde Rock'n'Roll sogar 500 bis 600 Kalorien verbrannt, weiß der Betreiber des Tanzhotels in Reith im Alpbachtal in Tirol, Hans Rieser. Beim Tanzen werden alle Muskeln im Körper beansprucht, was von dem Tänzer aber nicht als anstrengend empfunden wird.

Tanzen erspart das Fitness-Center
Mit der intensiven Bewegung kann man sich sogar einen Besuch im Fitness-Center ersparen. Die Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur wird trainiert, die Nacken- und Halsmuskeln dagegen entspannt. Tanzen ist nicht nur gut für Herz und Kreislauf. Man bekommt auch eine bessere Körperhaltung, ist Rieser überzeugt.

Besonders für ältere Menschen ist es eine ideale Art, sich zu bewegen, sagt der Tanzexperte. Der Vorteil: Sie haben weniger Hüftkrankheiten und eine bessere Durchblutung.

Stressabbau beim Boogie
Aber nicht nur der Körper dankt es einem: Mit Boogie und Foxtrott wird auch der Stress abgebaut. "Das liegt an den Glückshormonen, den sogenannten Endorphinen, die beim Tanzen gebildet werden", so Rieser.