Klimabewusster speisen
Es ist ganz einfach!
Vier simple Regeln verlängern das Leben
Nur vier einfache Verhaltensregeln verlängern das Leben durchschnittlich um 14 Jahre. Das haben britische Forscher um den Medizin-Professor Kay-Tee Khaw von der Universität Cambridge, die seit 1993 das Schicksal von mehr als 20.000 Probanden im Alter von über 45 Jahren verfolgt haben, jetzt bekannt gegeben.
Die wirklich simplen Regel lauten:
- nicht rauchen
- etwas Sport treiben
- nur moderat Alkohol trinken
- täglich fünf Portionen Obst und Gemüse
Wer sich an keine dieser Regeln hält, hat dasselbe Sterberisiko wie 14 Jahre ältere Personen, die alle diese Tipps befolgen. Der Effekt der simplen Lebensregeln ist übrigens unabhängig von gesellschaftlicher Schicht und Körpergewicht, das betonen die Mediziner im Fachjournal "PLoS Medicine".
Lust auf Sport, gesunde Ernährung und die allerletzte Zigarette bekommen? In der Infobox findest du ein paar Anregungen!
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