Mehr Konzentration

Trink-Tipps für das Büro

(Bild: thinkstockphotos.de)

Wer während seiner Arbeitszeit zu wenig Flüssigkeit zu sich nimmt, muss vermehrt mit Müdigkeit, Konzentrationsstörungen oder gar Kopfschmerzen rechnen. Schlagen Sie deshalb mit einfachen Tricks dem Wasserverlust Ihres Körpers ein Schnippchen!

Voller Motivation stellen sich viele Menschen eine große gefüllte Wasserflasche auf den Bürotisch. Das schreckt unbewusst aber eher ab, denn bei diesen Mengen verlieren jene, die ohnehin nicht gerne Wasser trinken, schnell die Lust. Besser: Ein Glas daneben platzieren, immer wieder einschenken und regelmäßig daran nippen. Wer in die Betriebsküche geht, sollte am besten ein Gläschen trinken und dann stets gleich noch einmal nachfüllen. Schließlich sind Sie nun schon einmal dort und können die Pause dafür nutzen.

Schlichtes Wasser ist für viele zu langweilig. Peppen Sie es deshalb mit Minzblättern, geschnittenen Zitronen, Orangen, Gurken oder anderem Obst auf. Manche empfinden auch mehr Spaß am Trinken, wenn es durch Kohlensäure prickelt. Bunte Strohhalme machen auch Erwachsenen Laune, vermehrt Flüssigkeit zuzuführen. Um sich an die etwa acht empfohlenen Gläser Wasser pro Tag zu erinnern, gibt es zum Beispiel Apps fürs Handy, die sich regelmäßig "melden", aber Notizzettel am Computer oder auf der Pinnwand tun es auch.

Eva Greil-Schähs, Kronen Zeitung