Der Frühjahrsputz als perfektes Fitnesstraining

Bringen Sie nicht nur Ihr Zuhause, sondern auch Ihren Körper nach dem Winter wieder auf Vordermann. Denn wer den Haushalt von Staub und Schmutz befreit, der kann auch den Kalorienverbrauch beträchtlich steigern. Die ungewohnten Bewegungen beim Fensterputzen oder Staubwischen kräftigen die wintermüden Muskeln.

Bei einer Stunde Fensterputzen verbraucht zum Beispiel eine 55 Kilo schwere Frau etwa 220 Kilokalorien, ein 80 Kilo schwerer Mann immerhin 330. Im Vergleich: Auf der Couch sind es nur 60 bzw. 85 Kilokalorien. Eine Stunde Staubsaugen schlägt mit rund 140 bzw. 190 Kilokalorien zu Buche, wie die "umweltberatung" berichtet.

Gesund putzen
Für ein blitzblankes Ergebnis müssen es übrigens nicht immer scharfe Chemikalien sein. Ein befriedigendes Ergebnis lässt sich laut "umweltberatung" auch mit reinem Wasser, Mikrofasertüchern und einem Gummiabzieher erreichen. Damit schont man die Gesundheit und gleichzeitig die Umwelt. Essig ist ein wichtiger Helfer gegen Kalkablagerungen.

Leider hat der Frühjahrsputz auch seine Schattenseiten: Österreichweit ist in den Monaten März und April jedes Jahr mit über 2.000 Unfällen zu rechnen. Die Verletzungen sind laut Kuratorium für Verkehrssicherheit durchaus schwer: In den vergangenen Jahren führten 40 Prozent der Unfälle zu Knochenbrüchen, etwa 20 Prozent zu offenen Wunden. Weitere Verletzungen betrafen Sehnen- und Muskelregionen.

In keinem anderen Bereich ist der Anteil der verletzten Frauen so hoch wie beim Frühjahrsputz, für den üblicherweise noch immer "sie" zuständig ist. Vor allem ältere Frauen sind gefährdet. Insgesamt (Männer und Frauen) liegt der Anteil der über 60-jährigen Opfer bei rund 30 Prozent.

Tipps des Vereins für Konsumenteninformation:

Die Arbeit auf mehrere Tage aufteilen; man sollte Hektik vermeiden und sich Pausen gönnen.
Nicht mit Tisch und Sessel improvisieren, nur standsichere Leitern verwenden.
Rutschsichere, flache Schuhe (keine Schlapfen!) und bequeme Kleidung tragen.
Zum Fensterputzen Reinigungsgeräte mit Teleskop-Stiel verwenden, niemals auf die äußere Fensterbank steigen!