Nach dem Urlaub

Zurück im Job: So nimmst du das Urlaubsfeeling mit

Urlaub - das heißt: die Seele baumeln lassen, vom Arbeitsstress abschalten, sich entspannen und das Leben so richtig genießen. Aber kaum bist du zurück im Job, holt dich der Alltagstrott sofort wieder ein. Das muss nicht sein! Wie du das Urlaubsfeeling in deinen Alltag retten kannst, verraten wir dir hier (Video oben anschauen!).

So richtig entspannt aus dem Urlaub zurückkommen, das ist das Ziel der meisten Menschen. Doch so sehr wir uns auch wünschen, dieses Gefühl so lange wie möglich in den Alltag zu retten, die Realität sieht meist anders aus. Denn spätestens, wenn man den Fuß wieder ins Büro setzt und die liegengebliebene Arbeit sieht, verabschiedet sich schnell auch das letzte Urlaubsfeeling.

Das muss aber nicht sein, weiß Cornel Binder-Kriegelstein vom Österreichischen Psychologenverband. Urlaubserinnerungen sollten verankert werden, um daran festzuhalten, rät der Psychologe. "Anker heißt, dass ich mir dieses Bild ganz konkret vor Augen hole und dann bei Bedarf immer wieder darauf zurückgreifen und mir Energie daraus holen kann", erklärt er. Nicht nur am Abend und zu Hause, sondern durchaus in der Arbeit - zum Beispiel im Lift oder auf dem Weg zum Chef - sei dies möglich. 

In der Praxis ist das ganz einfach: der gleiche Cappuccino wie an der Strandbar in Italien, dieselbe Musik wie in der Bar jetzt am MP3-Player oder vielleicht sogar die Sonnencreme noch ein paar Tage weiterverwenden - und schon findet ein bisschen Urlaub auch im Alltag statt. Ebenso solltest du darauf achten, dich nicht sofort Hals über Kopf in deine Arbeit zu stürzen. Denn auch im Job ist es wichtig, erst wieder anzukommen. 

Und wenn gar nichts mehr hilft? Dann solltest du auf die Klassiker zurückgreifen. Souvenirs oder das schönste Urlaubsbild als Desktop-Hintergrund bringen dein Urlaubsfeeling mit Sicherheit wieder zurück.