Wohlgeformt

Für ein schönes Dekolleté: So bleibt dein Busen straff

Es ist schon eine Krux mit der Schwerkraft! Eines Morgens steht frau vor dem Spiegel und erkennt mit Schrecken: So wohlgeformt wie einst ist der Busen nicht mehr. Dabei wünscht sich doch jede Frau, dass ihre Brüste für immer jugendlich-prall bleiben. Hier ein paar Tipps für ein straffes Dekolleté.

Kein Körperteil ist mehr den Kräften der Schwerkraft ausgesetzt als die Brust. Schuld daran ist die anatomische Struktur des Busens, der bei einem Durchschnittsgewicht von rund ein bis zwei Kilo viel zu wenig natürliche Unterstützung gegen die Gravitation hat. Wie prall deine Brust bleibt, hängt von deinen Genen ab, die bestimmen, wie viel Fett, Drüsen und Bindegewebe dein Busen enthält. Auch die Größe ist entscheidend: Umso schwerer dein Busen ist, desto mehr ist er der Schwerkraft ausgesetzt. Was aber tun, um dem Absinken der Brust entgegenzuwirken?

Aufs Gewicht achten
An zwei Stellen in der weiblichen Brust sind Fetteinlagerungen zu finden. 70 Prozent der Fettschicht in der Brust ist mit den Drüsen verbunden und bildet den Großteil deines Brustumfangs. Zudem gibt es eine Schicht von Fettgewebe, die direkt unter der Haut liegt. Diese Schicht verändert sich, je nachdem ob du zu- oder abnimmst. Wenn diese Schicht also ständigen starken Gewichtsschwankungen unterworfen ist, wird die Haut am Busen überdehnt und kann nicht mehr so unterstützend entgegenwirken. Ein schnelleres Erschlaffen der Brust ist meist die Folge.

Ums Stillen keine Sorgen machen
Oft hört und liest man, Stillen würde einen Hängebusen verursachen. Allerdings haben Studien belegt, dass nicht das Stillen, sondern das Ausdehnen und Zusammenziehen der Milchstränge während der Schwangerschaft die Brust zum Erschlaffen bringen. Es macht für deine Brust also keinen Unterschied, ob du stillst oder nicht.

Auf Zigaretten verzichten
Wie auch am restlichen Körper enthält die Haut an der Brust Kollagen, das sie stützt, und Elastin, um sie flexibel zu machen. Mit der Zeit nimmt der Anteil dieser beiden Proteine in der Haut ab, da die Geschwindigkeit, in der sich die Zellen erneuern, im Alter sinkt. Ähnlich wie im Gesicht ist es somit auch bei der Brust wichtig, sie nicht zu viel Sonne auszusetzen. Und genauso wie Rauchen im Gesicht für mehr Falten sorgt, führt es zu einer schlechteren Stabilität des Busens. Auf den blauen Dunst zu verzichten, sorgt somit für ein schönes Dekolleté.

Sport ohne "Hüpfen"
Beim Thema Sport gibt es eine gute und eine schlechte Nachricht für deine Brüste. Denn mit den richtigen Übungen kannst du deine Brust straff und prall halten. Obwohl dein Busen keinen Muskel besitzt, kannst du mit gezieltem Training den darunterliegenden Brustmuskel aufbauen und so einen Liftingeffekt erzeugen.

Vorsicht geboten ist aber bei der richtigen Sportbekleidung. Gehe niemals zum Training ohne einen Sport-BH, der deinem Busen genügend Halt gibt. "Hüpft" deine Brust z.B. beim Laufen auf und ab, führt dies zu einer Überdehnung der unterstützenden Gewebestruktur. 

Keine Chance gegen Hormone
Das weibliche Hormon Östrogen ist zum Großteil dafür verantwortlich, wie dein Busen geformt ist. Es lässt deine Brust zu Beginn der Pubertät wachsen, während des weiblichen Monatszyklus bereitet es deine Brust auf eine mögliche Schwangerschaft vor. Dabei stimuliert das Östrogen das Brustgewebe und lässt es vermehrt Wasser einlagern.

Nach der Menopause, wenn der Östrogenspiegel im weiblichen Körper stetig zurückgeht, schrumpfen die Milchdrüsen und –kanäle in deiner Brust. Der Busen fühlt sich leerer an als früher. Das Gewebe, das die Brust prall erscheinen lässt, schrumpft ebenso und wird durch Fetteinlagerungen ersetzt. Das macht den Busen schwerer, der schließlich der Schwerkraft nachgibt.