Der Traum für alle Schokoholiker wird mit dieser Diät wahr. Morgens, mittags und abends darf da die süße Köstlichkeit genossen werden – und das ausnahmsweise ohne schlechtes Gewissen. Denn die Schokolade hilft dir sogar dabei, Gewicht zu verlieren - drei Kilo sollen so innerhalb von zwei Wochen purzeln.
Schokolade ist gesund und hält schlank
Neueste Studien belegen nämlich, dass Schokolade nicht nur gesund ist – sie verleiht einen schönen Teint, senkt den Blutdruck und das Cholesterin -, sondern auch schlank hält. So fand die Universität von Kalifornien in einer Studie heraus, dass die Menschen, die sich regelmäßig ein wenig Schokolade gönnen, weniger Körperfett haben. Denn obwohl die Nascherei mehr Kalorien als andere Lebensmittel enthält, lässt sie deinen Stoffwechsel stärker arbeiten, was wiederum eine stärkere Fettverbrennung zur Folge hat.
Dank der in der Kakaobohne enthaltenen Flavonoide, die antioxidative Wirkung haben, ist Schokolade also tatsächlich eine gesunde Nascherei. Generell gilt: Je höher der Kakaogehalt der Schokolade, desto höher der Gehalt der Flavonoide und umso gesünder auch die dunkle Versuchung.
Naschen erlaubt!
Bei der Schokoladen-Diät ist Naschen also nicht nur erlaubt, sondern Pflicht. Das solltest du dabei beachten:
Morgens, mittags und abends darf Schokolade auf den Teller, insgesamt solltest du aber nicht mehr als 1.250 Kalorien pro Tag zu dir nehmen. Keine Lust auf Schokolade zum Frühstück? Kein Problem! Du kannst dir die morgendliche, mittägliche oder abendliche Schokoladenration auch als kleinen Snack für Zwischendurch aufbehalten.
Trinke zusätzlich 300 ml fettarme Milch – egal ob kalt oder warm. Du kannst sie aber auch entweder mit einem Teelöffel Kakaopulver mischen oder einen Cappuccino trinken und die Milchschaumhaube mit etwas Kakaopulver bestäuben.
Iss dich an Gemüse und Salat zu den Hauptmahlzeiten satt. Die Salate genießt du am besten mit einem fettfreien Dressing.
Rezeptvorschläge für das schokoladige Diät-Menü
In den Tag kannst du zum Beispiel mit einem dieser Frühstücke (250 Kalorien) starten:
Zu Mittag gibt's einen Snack (400 Kalorien). Wie wär's mit einem von diesen?
Die Hauptspeise (500 Kalorien) am Abend könnte so aussehen:
Kommentare
Da dieser Artikel älter als 18 Monate ist, ist zum jetzigen Zeitpunkt kein Kommentieren mehr möglich.
Wir laden Sie ein, bei einer aktuelleren themenrelevanten Story mitzudiskutieren: Themenübersicht.
Bei Fragen können Sie sich gern an das Community-Team per Mail an forum@krone.at wenden.