Schlemm dich schön!

Mit Karotte, Kiwi und Co. schön wie Schneewittchen

(Bild: Kinowelt)

"Spieglein, Spieglein": Lily Collins ist ab April als Schneewittchen mit Haar so schwarz wie Ebenholz, einer Haut so weiß wie Schnee und Lippen so rot wie Blut im Kino zu sehen. Schneewittchens Beauty-Geheimnis für strahlenden Teint, glänzende Haare und volle Lippen kommt allerdings nicht aus dem Tiegel, sondern aus der Natur. Denn Schönheit muss nicht immer teuer sein, man muss nur die richtigen Dinge essen. Wir verraten dir, mit welchen Nahrungsmitteln du dich schön schlemmen kannst.

Schneewittchen-Teint
Einen Teint wie Schneewittchen? Mit Karotten geht's. Denn in Sachen Betacarotin-Gehalt macht kein anderes Gemüse den orangefarbenen Stangen Konkurrenz. Der Pflanzenstoff schützt die Haut vorrangig vor gefährlichen UV-Strahlen und lässt unschöne Hautrötungen verschwinden.

Für einen frischen Teint sorgen außerdem Granatäpfel. Anthocyanidine heißt das Zauberwort: Sie sind in der Frucht enthalten und wahrlich fleißige Helferlein gegen lästige Fältchen und trockene Haut. Genau wie Heidelbeeren bekämpfen Granatäpfel freie Radikale, die für die vorzeitige Hautalterung verantwortlich sind. Außerdem ist in den roten Perlen reichlich Vitamin C enthalten. Das sorgt dafür, dass in deinem Körper die Kollagenproduktion angekurbelt wird und deine Haut streichelzart und glatt wird.

Bei Fältchen nicht wie die böse Königin schwarz ärgern, sondern einfach mal wieder eine große Portion Pasta mit Tomatensoße essen. Denn Tomaten zögern dank des in ihnen enthaltenen Biostoffs Lycopin die Hautalterung hinaus – und der wird im Gegensatz zu anderen Vitaminen bei Erwärmung sogar vermehrt freigesetzt. So haben Fältchen, Altersflecken oder Pigmentveränderung keine Chance.

Traummähne gefällig?
Seit Ewigkeiten schwört die Schönheitsindustrie auf die Wirkung von Kiwis. Aber nicht nur in Cremes und Peelings, sondern auch auf dem Teller vollbringen die in den grünen Früchten mit der pelzigen Schale enthaltenen Enzyme wahre Wunder. Sie stärken die Haarfollikel und sorgen für kräftiges Haar. Außerdem bessern sie DNA-Schäden der Haut aus und sind mit 50 Kalorien zudem gut für deine Figur.

Eine tolle Mähne bekommst du auch, wenn du gerne Spinat auf deinem Speiseplan hast. Denn in dem Gemüse stecken gleich zwei wichtige Schönheitsvitamine: Biotin sorgt für wundervoll glänzende Locken und Retinol ist ein guter Faltenkiller, weil er das Zellwachstum positiv beeinflusst.

Für ein strahlendes Lächeln
Ein Schluck Schönheit gefällig? Und nein, wir reden hier nicht von Zaubertrank, sondern von grünem Tee. Denn der schützt deine Zähne vor Karies und verhilft dir somit zu einem wahrhaft strahlenden Lächeln. Grund dafür sind die im grünen Tee enthaltenen Gerbstoffe, die die Produktion von Zahnbelag-Enzymen behindern.

Ähnlich gut für dein Gebiss ist Joghurt. Mit einem 150-Gramm-Becher fettarmem Joghurt füllst du nämlich deinen Tagesbedarf an Kalzium nahezu zur Hälfte auf. Kalzium sorgt im Körper dafür, dass deine Zähne gesund, deine Muskeln definiert und deine Haut rein bleiben.