Kohlenhydrate sind das beste Muskelbenzin. Damit wird nicht nur der Wachau-Marathon zum Erfolg, sondern auch das Training effektiver. Tipps von Ernährungsexpertinnen.
Das wunderbare Ambiente einer der schönsten Kulturlandschaften Österreichs darf nicht darüber hinwegtäuschen, dass ein Marathon eine Ausnahmeleistung ist. Doch es sind ja auch kürzere Distanzen geplant, Nordic-Walking, Staffel-Lauf, Viertel- und Halbmarathon. Alle geben sie ihr Bestes und der Spaß sollte im Vordergrund stehen. Dass die Teilnehmer ausreichend trainiert haben, wollen wir doch annehmen - wissen Sie aber auch, wie man den Körper optimal für so eine Anstrengung „füttert“?
Die beiden Ernährungswissenschafterinnen Mag. Sabine Bisovsky und Mag. Eva Unterberger, beide passionierte Läuferinnen aus Überzeugung, haben ein paar nützliche Tipps zusammengestellt, wie Sie leistungsstark unterwegs sind:
Karin Podolak, Kronen Zeitung
Angaben gem ECG und MedienGesetz: Medieninhaber, Hersteller und Herausgeber bzw. Diensteanbieter Krone Multimedia GmbH & Co KG (FBN 189730s; HG Wien) Internetdienste; Muthgasse 2, 1190 Wien
Kommentare
Willkommen in unserer Community! Eingehende Beiträge werden geprüft und anschließend veröffentlicht. Bitte achten Sie auf Einhaltung unserer Netiquette und AGB. Für ausführliche Diskussionen steht Ihnen ebenso das krone.at-Forum zur Verfügung.
User-Beiträge geben nicht notwendigerweise die Meinung des Betreibers/der Redaktion bzw. von Krone Multimedia (KMM) wieder. In diesem Sinne distanziert sich die Redaktion/der Betreiber von den Inhalten in diesem Diskussionsforum. KMM behält sich insbesondere vor, gegen geltendes Recht verstoßende, den guten Sitten oder der Netiquette widersprechende bzw. dem Ansehen von KMM zuwiderlaufende Beiträge zu löschen, diesbezüglichen Schadenersatz gegenüber dem betreffenden User geltend zu machen, die Nutzer-Daten zu Zwecken der Rechtsverfolgung zu verwenden und strafrechtlich relevante Beiträge zur Anzeige zu bringen (siehe auch AGB).