Kohlenhydrate sind das beste Muskelbenzin. Damit wird nicht nur der Wachau-Marathon zum Erfolg, sondern auch das Training effektiver. Tipps von Ernährungsexpertinnen.
Das wunderbare Ambiente einer der schönsten Kulturlandschaften Österreichs darf nicht darüber hinwegtäuschen, dass ein Marathon eine Ausnahmeleistung ist. Doch es sind ja auch kürzere Distanzen geplant, Nordic-Walking, Staffel-Lauf, Viertel- und Halbmarathon. Alle geben sie ihr Bestes und der Spaß sollte im Vordergrund stehen. Dass die Teilnehmer ausreichend trainiert haben, wollen wir doch annehmen - wissen Sie aber auch, wie man den Körper optimal für so eine Anstrengung „füttert“?
Die beiden Ernährungswissenschafterinnen Mag. Sabine Bisovsky und Mag. Eva Unterberger, beide passionierte Läuferinnen aus Überzeugung, haben ein paar nützliche Tipps zusammengestellt, wie Sie leistungsstark unterwegs sind:
Karin Podolak, Kronen Zeitung
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