Diät-Vergleich

Wie sinnvoll sind aktuelle Diäten?

Vorweihnachtszeit und Weihnachtszeit werden hierzulande schon beinahe traditionell als Schlemmer- bzw. Fresstage zelebriert. Spätestens nach Neujahr stehen dann Abnehmprogramme wieder hoch im Kurs. Das Magazin "Konsument" hat verschiedene Methoden hinsichtlich ihrer Eignung für dauerhaften und der Gesundheit nicht abträglichen Gewichtsverlust untersucht. Durchgefallen sind zwei Rosskuren, mit denen sich angeblich Stars und Models in Form bringen.

Empfehlenswert ist laut den Konsumentenschützern beispielsweise "Schlank im Schlaf. Der 4-Wochen-Power-Plan" (GU-Verlag). Das Autorenquintett, darunter ein Sportwissenschafter und zwei Ernährungsmediziner, setzt auf ausgewogene Nährstoffzufuhr und Bewegung. In die Irre führt laut den Testern nur der Buchtitel: Im Schlaf geht natürlich auch hier gar nichts.

Einige sind richtig gut
Aussichtsreich sei Abnehmen mit Hilfe der schon länger am Markt befindlichen Publikationen "Ich nehme ab" der Deutschen Gesellschaft für Ernährung und "Schlank ohne Diät" von Rudolf Schoberberger, Ingrid Kiefer und Michael Kunze. Als rundherum zu empfehlen bewertete das Magazin "Die neue Fit for Fun Diät" von Dörte Helberg, die einen mit abwechslungsreicher, fettreduzierter Mischkost gesund "abspeist".

TV-Diät so lala…
"Zum Abnehmen mittelmäßig geeignet" ist nach Ansicht des "Konsument" die bei Ueberreuter erschienene "Walleczek Methode" der als ATV-Diät-Spezialistin bekannten Ernährungsberaterin Sasha Walleczek. Das Buch sei motivierend geschrieben und enthalte viele Rezeptvorschläge und Tipps für den Alltag. Allerdings liefere der Speiseplan zu wenig Kohlenhydrate und zu viel Fett, außerdem irritierten Empfehlungen für Nahrungsergänzungsmittel die Tester. Das Sportprogramm wurde als zu mager befunden.

Sinnvoll für alle, die nicht einsam Kilos verlieren möchten, sei das im Internet zu findende Gruppenprogramm "Low Fat konkret". Gut durchdacht seien auch die Methoden, die im Web unter xx-well.com, novafeel.de, lean-and-healthy-programm.de und surfmed.at angeboten werden. Alle vier Programme verfügen demnach nicht nur über sinnvolle Ernährungsrichtlinien, sondern auch über gute Bewegungsanweisungen.

Von Promi-Rosskuren wird abgeraten
Komplett durchgefallen sind zwei Promi-Abspecker: Paul McKenna, Hypnotherapeut und Abnehm-Coach von Popstars wie David Bowie und Robbie Williams, setze in seinem Buch "Ich mach dich schlank" (Goldmann Verlag) auf "zahlreiche falsche bzw. nicht gesicherte Angaben", Informationen zu gesunder Ernährung würden fehlen. Ein "viel zu einseitiger Speiseplan mit extrem hohem Eiweißanteil" und das Verbot bestimmter Lebensmittel ließ die Tester auch "Die ultimative New York Diät" (Riva Verlag) von David Kirsch schlecht bewerten. "Suchen Sie sich besser etwas anderes", meint der "Konsument" zu den Anleitungen des Personal Trainers, dem zum Beispiel Supermodel Heidi Klum nach ihren Schwangerschaften vertraut hat.