"Nein, heute nicht!"

Nüchtern am Christkindlmarkt: So geht’s!

Auch am Christkindl-Markt darf alkoholfrei getrunken werden.

(Bild: Peter Tomschi)

Weihnachtszeit ist für viele von uns auch eine Zeit, in der wir allzu oft - auch unter Gruppenzwang - zu tief ins Glas beziehungsweise Punschhäferl schauen. Lassen Sie sich das Vergnügen nicht rauben. Wenn Sie aber das Gefühl haben, dass es langsam ein wenig zu viel wird und Sie alkoholmäßig trotz sozialer Verpflichtungen kürzertreten sollten, sind unsere Tipps, wie Sie nüchtern durch die Weihnachtszeit kommen, genau richtig.

Die Vorweihnachtszeit ist eine Zeit, in der besonders häufig getrunken wird. Auf den Christkindlmärkten und Weihnachtspartys locken zahlreiche warme, zuckerreiche Getränke wie Punsch und Glühwein, bei denen der Alkohol besonders schnell in der Blutbahn zirkuliert. Wärmespender sind diese in Wahrheit aber nicht. Zwar erweitert der Alkohol die Blutgefäße, die Wärme des Körpers wird aber an die Umgebung abgegeben und so sinkt die Körpertemperatur. Am nächsten Tag drohen zudem Kopfschmerzen. Hier lohnt sich der Verzicht absolut. Und: Es wird niemandem auffallen, wenn Sie sich am Adventstand alkoholfreien Glühwein oder einen würzigen Tee holen.

Wenn doch: Es ist Ihr gutes Recht, nichts zu trinken. Meistens genügt schon eine kleine Notlüge wie "Ich nehme gerade Antibiotika" oder "Ich bin mit dem Auto da und muss noch fahren". Der Ratgeber "Die 50 besten Alkohol-Killer" (Trias) von Regina Tödter empfiehlt sogar, besonders lästigen Dränglern zu sagen: "Ich trinke nicht, wegen meiner Religion." Dies schlage ein wie ein Blitz und sorge sofort für Ruhe. Nachfragen kämen selten. Sollte Ihnen trotzdem ein alkoholisches Getränk überreicht werden, halten Sie es eine Weile in der Hand und stellen Sie es bei Gelegenheit unbemerkt ab.

"Die 50 besten Alkohol-Killer"

(Bild: Trias)

Sie sind mit Ihren Saufkumpanen unterwegs, die Sie trotzdem zwingen wollen, mit Ihnen tiefer in den Becher zu schauen? Wenn Sie das vermeiden wollen, sollten Sie sich von vorneherein nicht mit Ihnen ausgerechnet am Weihnachtsmarkt verabreden. Einer ist immer dabei, der noch eine Runde schmeißt und vermutlich nicht akzeptieren will, wenn Sie ablehnen. Treffen Sie diese Freunde lieber zum Sonntagsbrunch, empfiehlt der Ratgeber, und legen Sie ihr alkoholfreies Vorhaben dar. Echte Freunde, die keine blöden Sprüche auf Lager haben, würden sich da schnell herauskristallisieren.

Alkoholkonsum ist ein fester Bestandteil unserer Kultur. Man trinkt, weil es schmeckt und weil es (fast) alle tun. Dabei vergisst man allzu leicht, dass bereits 0,3 Promille einen Alkoholrausch bewirken und Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Wir glauben, Alkohol hebt die Stimmung. Tatsächlich powert Alkohol aus, ist Dickmacher, Figurfalle, Gefühlshemmer.

Mit Ihrem "Nein" zum Alkohol stehen Sie deshalb auch nicht alleine da. Alkoholverzicht liegt im Trend: Stars wie Jennifer Lopez, Katy Perry oder Michelle Hunziker greifen laut dem Ratgeber lieber zum Wasserglas statt zu Hochprozentigem. Es sei nicht nur "gut fürs Aussehen", sondern sorgt auch für eine schlanke Linie.