Wir wollen dich nicht lange auf die Folter spannen, hier sind diese Super-Nahrungsmittel:
Blaubeeren – Bohnen – Brokkoli – Hafer – Joghurt – Kürbis – Lachs – Orangen – Putenbrust – Soja – Spinat – Tee – Tomaten – Walnüsse
Wer diese Nahrungsmittel regelmäßig in seinen Speiseplan einbaut, soll über mehr Energie im Alltag verfügen und beugt den gefürchteten Zivilisationskrankheiten vor – ganz ohne komplizierte Regeln und Verbote.
Der Arzt und Ernährungsforscher Steven Pratt und Co-Autorin Kathy Matthews widmen jedem dieser 14 Power-Pakete ein eigenes Kapitel: mit allen wichtigen Nährstoffinformationen, Einkaufs- und Küchentipps, Rezepten und Alternativprodukten. Dazu gibt es Menüvorschläge für eine komplette Woche.
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