Gesunde „Pumpe“

250 Kalorien weniger machen fürs Herz Unterschied

Leichte sportliche Betätigung und nur 250 Kalorien weniger am Tag können bereits der Herzgesundheit bei älteren Erwachsenen zuträglich sein, ergab nun eine neue Studie (siehe Video oben). 

Die Teilnehmer wurden in drei Testgruppen eingeteilt, wobei die erste Sport betrieb, die Ernährung aber nicht umstellte. Die zweite Gruppe trieb Sport und schränkte die Kalorien geringfügig ein, die dritte Kontrollgruppe musste sich bei einem deutlichen Kaloriendefizit sportlich betätigen.

(Bild: ©Rido - stock.adobe.com)

Das Ergebnis der Studie: Die zweite Gruppe nahm nicht nur ab, die Teilnehmer verbesserten auch die Herzgesundheit. Die Studienleiter waren überdies überrascht, dass die dritte Gruppe - jene mit den gravierendsten Einschränkungen - „keine Verbesserung der arteriellen Gefäßsteifigkeit“ verzeichnete, obwohl auch hier Blutdruck und Körpergewicht sanken.