14.07.2021 18:45 |

Lebenselixier Wasser

Das passiert im Körper, wenn Sie zu wenig trinken!

Vielen Menschen fällt es schwer, täglich ausreichend viel zu trinken - dabei ist Wasser überlebenswichtig für unseren Körper! Was mit unserem Organismus passiert, wenn Sie zu wenig trinken, erfahren Sie hier.

Wer zu wenig trinkt, muss sich mit Müdigkeit, verringerter Speichelproduktion und Kopfschmerzen herumplagen. Wer hingegen viel zu wenig trinkt, geht noch viel größere Risiken ein (siehe Video oben).

Trinken, bevor sich der Durst meldet
Zum Glas sollte gegriffen werden, schon bevor sich ein Durstgefühl einstellt. Dass Alkohol und zuckerhaltige Getränke dabei nicht die erste Wahl sein sollten, versteht sich von selbst. Wer kein pures Wasser mag, kann dieses mit Zitronensaft (oder Scheiben), Minzblättern & Co. verfeinern und geschmacklich - ganz figurfreundlich - verändern. Auch ein Schuss zuckerreduzierter Sirup eignet sich. Ebenfalls möglich ist es, einen Teebeutel in kaltem Wasser aufzulösen.

Wichtig: Sportler sollten mehr als die empfohlene Menge trinken, um den Flüssigkeitsverlust durch das Schwitzen wieder auszugleichen. Am besten verteilt über mehrere Trinkportionen am Tag.

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