Haaaatschiii!

Der ¿In-6-Tagen-gesund-Plan!¿

Wen es einmal erwischt hat, der leidet oft zehn oder mehr Tage an einer Erkältung oder an einem grippalen Infekt. Die Gesundheits-Zeitschrift „Healthy Living“ hat den ultimativen „In-6-Tagen-gesund-Plan“ veröffentlicht, mit dem man deutlich früher wieder fit wird! Und so geht’s:

1. Tag 
Du hast Kopf- und Gliederschmerzen, fühlst dich rundum schlapp. Jetzt solltest du dein Immunsystem sofort mit Vitaminen unterstützen: dreimal täglich ein großes Glas heiße Zitrone, zusätzlich ein Multivitamin-Präparat. Kopfschmerzen bekämpfen und vor allem: früh schlafen gehen!

2. Tag 
Der Hals kratzt, die Nase kribbelt. Heute Halsbonbons lutschen, alle drei Stunden mit Salzwasser gurgeln. Abends heiß baden, danach Lindenblütentee trinken. Warm einpacken, viel schlafen und schwitzen.

3. Tag 
Die Glieder tun weh, du bist heiser, die Nase ist verstopft. Heute solltest du im Bett bleiben! Alle drei Stunden inhalieren, alle drei Stunden gurgeln, so wenig wie möglich sprechen.

4. Tag 
Die Nase läuft richtig, trockener Husten beginnt. Weiter im Bett bleiben, Hühnerbrühe trinken. Die Nasenschleimhaut mit Salzwasser- oder Sesamöl-Spray feucht halten. Gegen den Husten zuckerhaltige Bonbons lutschen (Zucker desinfiziert!). Abends mit Erkältungssalbe einreiben.

5. Tag 
Das Fieber ist weg, der Schnupfen fast, aber der Husten ist stärker. Heute sehr viel trinken, am besten Kräutertees.

6. Tag 
Du fühlst dich noch schlapp. Fülle deshalb heute unbedingt deine leer gewordenen Vitamin- und Mineralienspeicher auf, iss viel Gemüse und Obst. Dem Körper solltest du noch Ruhe gönnen. Trotzdem ist es gut, kurz an die Luft zu gehen - aber nicht überanstrengen!

Noch mehr Erkältungstipps findest du in der Infobox!