"Kugel" in der Hitze

Schwanger sein im Sommer ist selten cool

(Bild: thinkstockphotos.de)

So groß die Freude auf das Baby ist, durch unangenehm hohe Temperaturen wird sie durchaus getrübt. Schwangere klagen jetzt vermehrt über Pigmentflecken auf der Haut oder schwere Beine. Mit folgenden Tipps kommen werdende Mamis trotzdem gut durch die heiße Zeit.

Grundsätzlich gilt: Gehen Sie alles ein bisschen langsamer an. Gönnen Sie sich durchaus öfter ein Mittagsschläfchen. Bleiben Sie vorwiegend im Schatten, unter anderem, weil viele Schwangere eine Neigung zu Pigmentflecken aufweisen. Deshalb auf jeden Fall Sonnenschutz mit sehr hohem Faktor verwenden!

Immer eine Wasserflasche in der Tasche
Trinken Sie ausreichend, zu wenig Flüssigkeit kann schnell für Sie und Ihr Kind gefährlich werden. Wasser, gekühlter Kräutertee oder stark verdünnte Säfte bevorzugen. Stets eine kleine Flasche voll mitnehmen! Achten Sie weiters darauf, leichte und frische Speisen zu essen. Luftiges Gewand wählen, nichts Einengendes tragen. Ebenso in bequeme Schuhe (ev. eine halbe Nummer größer) schlüpfen, hohe Absätze vermeiden. Wenn möglich, oft barfuß gehen. Schwellen die Beine an, diese öfter hoch legen und beim Sitzen nicht übereinander schlagen. Kalte Güsse wirken belebend. Stützstrümpfe verschreiben lassen. Keine entwässernden Tees trinken oder etwa Reistage einlegen!

Eva Greil-Schähs, Kronenzeitung