Sport und Ernährung

Schneller zur Bikinifigur!

(Bild: thinkstockphotos.de)

Sie müssen noch ein, zwei Kilo abnehmen, um sich selbst schön zu finden und im Sommeroutfit eine gute Figur zu machen? Kein Problem - mit den richtigen Ernährungs- und Bewegungstipps ist der Wunschkörper leichter zu erreichen!

Lassen Sie einfach eine Woche lang abends Kohlenhydrate weg. Essen Sie stattdessen Eiweiß mit Gemüse: Also nach 18 Uhr sollten nur mehr Fisch, Hühnerfleisch ohne Haut, Hüttenkäse, Feta sowie Gemüse und Salat am Speiseplan stehen! Finger weg von Salzstangen, Brot, Nudeln und Erdäpfeln. Würzen Sie mit vielen frischen Kräutern und wenig Salz, das bringt den Stoffwechsel in Schwung. Diese Ernährungsumstellung in Kombination mit körperlichen Aktivitäten sorgt nicht nur für Gewichtsabnahme, sondern strafft gleichzeitig auch die Haut.

Gehen Sie ab jetzt jede Stiege, die sich bietet, zu Fuß. Das kräftigt den Po - wichtig für die Strandfigur. Für stramme Arme kaufen Sie sich ein Paar 2 ½-Kilo-Hanteln und starten Sie Ihr persönliches Bizepstraining, sobald Sie fernsehen oder mit Ihrer Freundin telefonieren. Wenn Sie dann noch einmal in der Woche 40 Minuten laufen, 90 Minuten radeln oder 60 Minuten schwimmen, ist die Bikinifigur garantiert.

Gesundheitsredaktion, Kronen Zeitung

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