10.01.2007 14:51 |

Fitnessgeheimnis

Fit und schön in sechs Minuten

Du willst fit und schön werden, aber du weißt nicht wie? Sei dein eigener Personal Coach! Mit sechs Minuten täglich wirst du schnell Erfolge spüren! Jeden Morgen eine Übung, dann kannst du dir vielleicht sogar den Kaffee sparen, weil du dich automatisch frisch fühlen wirst.
Der Vorteil der morgendlichen Anstrengungen:Der Körper verbrennt tagsüber mehr Fett, lästigePölsterchen schwinden. Das funktioniert natürlich nur,wenn du es jeden Tag machst. Sag dem inneren Schweinehund einfach,er soll sechs Minuten lang Gassi gehen und dich in Ruhe fit werdenlassen!
 
Von jeder Übung solltest du drei Sätzemit jeweils zehn bis 15 Wiederholungen machen. Nimm nicht zu schwereHanteln für die Arm- und Schulterübungen, am Anfangreichen ein bis zwei Kilo für Frauen und drei bis vier Kilofür Männer. Nach dem Training die Muskeln mindestens20 Sekunden dehnen.
 
Und los geht's!
Für jeden Tag eine Übung - klick dichdurch!
Freitag, 18. Juni 2021
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