Leistung sinkt

So dick macht zu wenig Schlaf wirklich

Zu einem gesunden Lebensstil gehört ausreichend Schlaf. Wie neue Untersuchungen nun zeigen, kann ein zu geringes Schlafpensum unerwartete Folgen mit sich ziehen: Nicht nur die Leistungsfähigkeit sinkt, zu wenig Schlaf macht auch dick. Warum, erfahren Sie im Video oben!

Die Corona-Krise ist für viele Menschen seit Langem auch eine psychische Herausforderung. Zwischen Homeoffice, Homeschooling und Kinderbetreuung bereiten Kurzarbeit, finanzielle Sorgen und Zukunftsängste schlaflose Nächte. Studien belegen, dass durch den veränderten Alltag Geist und Körper leiden - dies wirkt sich natürlich auch auf die Schlafqualität aus. 

Es ist ein Teufelskreis: Wer lange Zeit schlecht schläft, wird krank. Wer krank ist, schläft schlechter. Fachleute appellieren eindringlich, der Ursache auf den Grund zu gehen. „Nur jeder Zweite mit krankhaften Schlafproblemen holte sich professionelle Hilfe“, zitiert Forscher Stefan Seidel von der MedUni Wien eine weitere Erkenntnis aus der besagten Erhebung.

Finden Menschen über Monate in der Nacht keine Ruhe, wird es kritisch. Schlechter Schlaf ist Stress pur für den Körper und kann massive Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben. Bluthochdruck, Herz-Rhythmus-Störungen oder eine gestörte Insulinproduktion gehören zu möglichen Folgen. Auch Demenz wird mit lang anhaltenden Schlafstörungen in Verbindung gebracht.