Was wirklich zählt

Das Wichtigste an einer Diät ist …

Worauf kommt es bei einer Diät an? Dass es keine Crash-Diät ist. Dass man sich nicht einseitig ernährt. Ja, alles richtig. Und was noch? DURCHHALTEN!!!

Durchhalten ist natürlich auch die größteHerausforderung für jeden, der sich um einige Kilos erleichternwill. Welchen Weg er dabei beschreitet, ist dabei weniger wichtig,als ihn auch bis zum Ende zu gehen. US-Forscher haben in einemVergleich von vier Diätplänen herausgefunden, dass verschiedeneSchlankheitskuren zum Erfolg führen können. Voraussetzungallerdings ist, dass sie wirklich eingehalten werden.
 
Nur die Hälfte bis höchstens 65 Prozentder 160.000 Teilnehmer befolgten jedoch auf Dauer die ihnen zugewiesenenPläne, berichten Michael Dansinger von der Tufts Universitätin Cambridge bei Boston und Kollegen im US-Ärztemagazin "JAMA".Das Team verordnete den Männern und Frauen im Alter von 22bis 70 Jahren entweder eine Teilnahme bei den Weight Watchers,eine Atkins-Diät oder zwei andere Schlankheitskuren, dieZucker und Mehl (Zone-Diät) sowie Fett (Ornish-Diät)ausschließen.
 
Nach einem Jahr hatten die Teilnehmer der fettreichenAtkins-Diät im Schnitt 2 Kilogramm abgespeckt. Die Weight-Watchers-Diätbefreite ihre Anhänger im Schnitt von 3 Kilogramm. Wer Zucker,weißes Mehl, Brot und Kuchen strich, nahm mit dieser Zone-Diät3,2 Kilogramm ab. Und jene, die nach der Vorschrift des KardiologenDean Ornish jede Art Fett einsparten, brachten am Ende 3,3 Kilogrammweniger auf die Wage.
 
Fazit: Mehr als auf die Art der Diät kommtes aufs Durchhalten an. Viel Erfolg!