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Drosten hat „schlimmste Befürchtungen“ für Sommer
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Mit dem Rauchen aufzuhören, zählt zu den klassischen Neujahrsvorsätzen und doch will er nicht immer gelingen - dabei ist er aktuell wichtiger denn je. Studien zeigen, dass sich das Risiko einer COVID-19-Erkrankung und schwerer Verläufe schon etwa vier Wochen nach dem letzten Glimmstängel vermindert
Während einige die Ausgangsbeschränkungen aufgrund der Corona-Pandemie als Gelegenheit für den Rauchstopp nutzen konnten, haben zusätzliche Stressfaktoren und allgemeine Verunsicherung andere hingegen vermehrt zur Zigarette greifen lassen. Der Jahreswechsel bietet jetzt die ideale Gelegenheit, dem Nikotin den Kampf anzusagen.
Hier Tipps von der Österreichischen Gesundheitskasse (ÖGK):
Üben Sie neue Verhaltensweisen statt zur Zigarette zu greifen. Suchen Sie sich Beschäftigungen, Möglichkeiten zum Entspannen und bewegen Sie sich. Stiegensteigen ist beispielsweise gesünder als Liftfahren. Hilfreich ist die sogenannte 3-A-Technik: Abwarten. Ablenken. Abhauen.
Bleiben Sie rauchfrei: Denken Sie in kurzen Etappen „Heute bleibe ich rauchfrei!“ - und belohnen Sie sich für Ihren Erfolg. Sollten Sie doch wieder zur Zigarette greifen, geben Sie nicht auf. Machen Sie in jedem Fall weiter.
Lassen Sie sich unterstützen: Egal ob Freundeskreis, Exraucher, medizinisches Personal, Rauchfrei Telefon oder Rauchfrei App. Nehmen Sie jede Hilfe an.
Mit Unterstützung geht der Rauchstopp leichter.
Informationen: Weitere Tipps kostenlos am „Rauchfrei Telefon “ 0800 810 013, Mo bis Fr 10 bis 18 Uhr. Infos auch unter rauchfrei.at und gesundheitskasse.at/rauchfrei
Karin Rohrer-Schausberger, Kronen Zeitung
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