Mental und körperlich

So besiegen Sie Ihren Schweinehund beim Wandern

Der Moment mit dem Gefühl, dass gar nichts mehr geht: Unsere Expertin weiß, was hilft.(Bild: stock.adobe.com – Synergic Works OÜ)

Wer lange Strecken gehen will, der muss sich auch entsprechend vorbereiten. Aber nicht nur die körperliche Fitness und Gesundheit ist zu beachten, sondern auch die mentale. Denn sonst kommt einem der innere Schweinehund schneller in die Quere als gedacht. Was Sie tun können? Wir wissen es!

„Ich will nicht mehr“: Nicht selten geraten Menschen auf langen Wanderungen an ihre Grenzen. Tagelanges Gehen bei allen Wetterlagen, mit Blasen an den Füßen und Muskelkater in den Beinen, schweres Gepäck auf dem Rücken, oftmals allein, abseits aller Zivilisation, kann eine große Herausforderung für Körper und Geist werden.