Rechtsruck in Europa
Die wichtigsten Fakten
Richtig dehnen: Worauf es beim Stretching ankommt
Rund ums Stretchen kursieren viele Mythen.
(Bild: stock.adobe.com)
Macht Dehnen überhaupt Sinn? Und wenn ja, besser vor oder nach dem Training? Kaum eine anderer sportliche Trainingsform wird so kontrovers diskutiert. Ein Experte gibt einen Überblick über die wichtigsten Fakten zum Beweglichkeitstraining.
Prinzipiell handelt es sich beim Dehnen um eine Trainingsform, bei der gewisse Muskeln durch gezielte Übungen auf Spannung gesetzt werden. Zumeist wird dabei eine Position für mehrere Sekunden eingenommen, wodurch die Muskelfasern auseinandergezogen werden. Sobald die Belastung nachlässt, nehmen die feinen muskulären Strukturen wieder ihre ursprüngliche Position ein.
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