Weniger oft müde

Schlafbedürfnis sinkt laut Studie mit dem Alter

Das Schlafbedürfnis sinkt mit dem Alter. Das geht aus einer Studie der Universität von Surrey in England hervor, deren Ergebnisse in der jüngsten Ausgabe der US-Fachzeitschrift "Sleep" veröffentlicht worden sind. Demnach schlafen 66- bis 83-Jährige im Schnitt 20 Minuten pro Tag weniger als 40- bis 55-Jährige, die wiederum 23 Minuten pro Tag weniger schlafen als 20- bis 30-Jährige.

Demnach benötigte die älteste Gruppe pro Nacht im Schnitt sechseinhalb Stunden Schlaf, die mittlere Gruppe sechs Stunden und 50 Minuten, die jüngste Gruppe sieben Stunden und 13 Minuten. Trotz weniger Schlaf fühlten sich die Älteren tagsüber im Schnitt weniger oft müde als die Jüngeren, so die Autoren der Studie.

Im Alter kürzere Tiefschlafphasen
Ältere Menschen wachen der Studie zufolge während der Nacht häufiger auf, die Tiefschlafphasen werden mit zunehmendem Alter kürzer. Für die Untersuchung wurde das Schlafverhalten von 110 gesunden Erwachsenen ausgewertet, die nicht über Schlafstörungen klagten.