Voll ausgeglichen

Dein Weg zu einer guten Work Life Balance

Du schiebst Überstunden ohne Ende? Du kommst am Abend nach Hause, und kannst deinen Kindern nur mehr beim Schlafen zusehen? Wenn es notwendig ist, fährst du auch am Wochenende ins Büro? Und die Streitigkeiten mit deinem Partner und deinen Freunden häufen sich? Wenn ja, dann solltest du ernsthaft darüber nachdenken, wie du das ändern kannst. Denn mit zu viel Arbeit machst du keine Karriere, sondern dich selbst kaputt. Das Zauberwort heißt Work-Life-Balance.

Um wirklich glücklich zu sein, musst du auf ein ausgeglichenes Verhältnis zwischen deinem Job, deiner Partnerschaft und Familie, aber auch Freizeit und Hobbys achten. Denn die richtige Mischung ist ein wichtiges Rezept für dein persönliches Wohlbefinden. Und nur wenn du dich wirklich wohl und ausgeglichen fühlst, erlangst du deine volle Leistungsfähigkeit für alle Bereiche. 

Wer sich auf Dauer in der Arbeit auspowert, tut niemandem etwas Gutes: Du fühlst dich ausgelaugt, und bist trotz hohem Arbeitseinsatz ineffektiv - was auch dein Chef bemerkt. Die Dinge gehen dir sehr schwer von der Hand, du fühlst dich unglücklich und hast das Gefühl, nicht vom Fleck zu kommen. Dauerbelastung führt zu verminderter Arbeitsqualität. Auch gilt, dass durch den bewussten Umgang mit der Arbeitszeit die Lebensqualität steigt, und die Balance zwischen Arbeit und Freizeit den Erfolg steigert. 

Von flexibler Arbeitszeit bis Wellness
Dass nur ausgeglichene Mitarbeiter produktiv sein können, haben heute auch schon viele Unternehmen erkannt. Sie achten bewusst darauf, dass ihre Mitarbeiter auch zu genug Freizeit kommen bzw. von den Sorgen der Organisation ihres Privatlebens entlastet werden. So werden z.B. flexible Arbeitszeitmodelle angeboten, oder Kinderbetreuungsmöglichkeiten geschaffen. Einige Unternehmen bieten ihren Mitarbeitern sogar Wellnessprogramme oder vergünstigte Mitgliedschaften in Fitnesscentern zum gezielten Entspannen an. Und der Aufwand lohnt sich: Denn die Mitarbeiter fühlen sich ihrem Unternehmen stärker verbunden, sind somit leistungsbereiter, loyaler und motivierter. 

So verbesserst du deine Work-Life-Balance
Aber auch, wenn dein Unternehmen keine dieser Maßnahmen anbietet, kannst du einiges tun, um deine Work-Life-Balance zu finden. Ein wichtiger Punkt ist Planung. Setz dir ein Zeitlimit, wie lange du jeden Tag arbeitest, und dann besprich mit deinem Partner und deinen Freunden, wie du deine Freizeit verbringen möchtest. Du arbeitest z.B. bis 17 Uhr, und hast dich für den Abend mit deinen Freunden fürs Kino verabredet. Dadurch kommst du nicht in Versuchung, Überstunden ohne Ende zu schieben und hast etwas, worauf du dich freuen kannst. 

Und auch die Qualitätszeit mit deiner Familie will geplant sein. Wenn ihr euch bewusst Zeit füreinander nehmt, dann lernt ihr diese Momente auch ganz anders zu schätzen. Wichtig ist nur, dass du diesen privaten Terminen einen hohen Stellenwert einräumst, und sie nicht wegen Überstunden verschiebst. Damit tust du dir und deinen Lieben keinen Gefallen.

Denk an dich!
Auch solltest du dir Hobbys suchen, die dich erfüllen und die dir Freude bereiten. Du warst früher sehr sportlich und kommst jetzt vor lauter Arbeit zu nichts mehr? Dann nimm dir einfach einmal wieder bewusst Zeit für Sport. Und du wirst sehen, dass du dich nach kurzer Zeit viel wohler und ausgeglichener fühlst. 

Weiters gehört dazu, dass du dir regelmäßige Auszeiten vom Beruf nimmst. Immer mal wieder ein paar freie Tage, ein Kurzurlaub in dem du so richtig abschalten kannst und nicht an den Job denkst. Dabei kann es durchaus hilfreich sein, dass du ohne Partner, Kinder oder Freunde etwas unternimmst. Denn manchmal braucht man einfach auch ein bisschen Zeit für sich selbst, ohne gefordert zu werden. 

Daneben ist entscheidend, wie wohl du dich in deinem Beruf fühlst. Bist du von der Sinnhaftigkeit deiner Tätigkeit überzeugt? Oder schleppst du dich nur mehr widerwillig ins Büro? Wenn Letzteres der Fall ist, dann hast du ein Problem. Denn nur wenn auch der Job Spaß macht, kannst du zu einer echt ausgeglichenen Work-Life-Balance kommen. Wenn nicht, dann wird es höchste Zeit, dass du dich um einen neuen Job umsiehst, der dich ausfüllt und glücklich macht.