Nach der WM-Challenge
Eriks Lust zu laufen ist weiterhin unbesiegbar
Der 15-jährige Erik Stefan aus Mödling liebt es, sich sportlich zu bewegen. Zur Fußball-WM setzte er sich seine persönliche Challenge: Pro Tor ein Kilometer, für Österreichs Tore zwei. Insgesamt traf der Ball 333 Mal ins Goal. Nun zieht er seine persönliche Bilanz.
Kronen Zeitung als bevorzugte Google-Quelle hinzufügen Es waren nicht nur die 339 Kilometer seiner WM-Challenge, die der junge Mödlinger in den Wochen der Fußball-Weltmeisterschaft gelaufen ist: „Zusätzlich habe ich noch ein paar Trainingsläufe eingebaut und in 5,5 Wochen insgesamt 447 Kilometer runtergespult“, berichtet Erik.
Erik läuft weiter
Doch auch jetzt ist mit dem Laufen nicht Schluss. Auf Instagram postete er gleich nach der Weltmeisterschaft einen Trailrun. Und auch für den Piestingtal Halbmarathon am 18. Oktober ist er angemeldet. Die Chancen auf einen Stockerlplatz stehen gut, wie sich schon beim Badener Stadtlauf im Juni zeigte: Hier wurde er Erster beim Junioren-Halbmarathon. Mittlerweile sportelt er nicht nur für sich alleine. Er erstellt ebenso Trainingspläne für andere und gibt wertvolle Lauftipps.
Sport-Check mit Leistungsdiagnostik
Bevor Erik mit dem intensiven Laufen begann, unterzog er sich einem sportärztlichen Total-Check samt Leistungsdiagnostik. Bei seinen Läufen pumpt sich Erik exakt dosierte Elektrolyt-Salz-Mischungen in den Körper, um den Flüssigkeitsverlust perfekt auszugleichen. „Reines Wasser reicht bei extremer Hitze nicht aus, weil der Körper durch den Schweiß wertvolle Mineralstoffe verliert“, klärt er auf.
Ernährung richtig einteilen
Rohes Gemüse bleibt vor dem Start bewusst vom Teller fern, da es vor allem bei heißen Temperaturen viel zu schwer im Magen liegt – stattdessen liefert leicht verdauliche Power-Nahrung die nötige Energie. „Große Mahlzeiten wie Kartoffeln, Fisch, Huhn gibt es erst nach dem Lauf, davor nur leicht verdauliche Kost wie Bananen, gedünstetes Gemüse, Porridge“, lautet ein weiterer Tipp von Erik Stefan für alle Lauffreunde.
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