Das raten Spezialisten

Das große Gönnen: So meistern Sie die „Fresstage“

Und, kann man Sie auch wieder unter dem Christbaum hervor „rollen“, weil es wieder einmal viel zu viel des Guten war? Jedes Jahr das Gleiche zu den Feiertagen: Wir essen zu viel, zu deftig, zu fettig, zu süß und halten uns beim Alkohol wenig zurück. Und jedes Jahr danach lautet der ächzende Neujahrsvorsatz: „Nächstes Jahr wird das anders!“ Gut so. Aber für heuer hat Krone+ die besten Tipps, wie Sie diese „Fresstage“ gut überstehen.

Essen und gemütlich Herumlungern an den Weihnachtsfeiertagen bis in die erste Jänner-Woche gehören für die meisten von uns einfach dazu. „Umso schwieriger ist es, in dieser Zeit genügend Bewegung und geregelte Mahlzeiten zu schaffen“, wissen Sportwissenschafter Stefan Schwaiger und Ernährungsspezialistin Alexandra Brugger vom Olympiazentrum Niederösterreich. Sie wissen, was da zu tun ist.