Nichts geht mehr

So gehst du mit einem Blackout um

Es ist der Albtraum eines jeden Vortragenden und jedes Prüflings: Alle Augen sind auf einen gerichtet, und dann ist plötzlich alles weg. Die Aufregung verschluckt alle Informationen, die gerade eben noch da gewesen waren. Und übrig bleibt… nun ja, nichts. Einfach gar nichts. Ein Blackout kann jeden treffen, egal wie gut man auch vorbereitet ist. Entscheidend ist die richtige Reaktion, um die Situation zu retten. Hier erfährst du, was du tun kannst, um das Blackout zu bekämpfen.

Tipp 1 – Gute Vorbereitung
Je besser deine Vorbereitung auf die Präsentation bzw. Prüfung, desto ruhiger bist du, und desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass plötzlich alle Informationen weg sind. Nutze Möglichkeiten der Arbeitserleichterung, wie beispielsweise Präsentationskärtchen. Notiere dir Stichwörter, um die wichtigsten Punkte präsent zu haben. Auch Übungsdurchgänge helfen dabei, den Druck von der Situation zu nehmen.

Tipp 2 – Ganz entspannt
Je angespannter du bist, desto wahrscheinlicher wird ein Blackout, da dann das Abrufen von Gedächtnisinhalten gehemmt wird. Die neuronalen Verbindungen können nicht optimal hergestellt werden, und dann ist das Nichts plötzlich da. Atme tief durch, denke an etwas Schönes und versuche, in den letzten Minuten vor deinem großen Auftritt nichts mehr zu tun und zu denken. 

Tipp 3 – Positive Mantras
Setze dich nicht selbst mit Negativszenarien unter Druck. Welche Aussage fühlt sich besser an: „Ich muss es schaffen, sonst ist alles aus.“ Oder „Wenn mir ein kleiner Fehler passiert, dann ist das auch kein Weltuntergang.“ Je mehr Druck du dir selbst machst, desto schwieriger wird es, einen kühlen Kopf zu bewahren. Mach dir selbst Mut. Sag dir, dass du dich sehr gut vorbereitet hast, und alles gut gehen wird. Lächle und bewahre eine aufrechte Haltung – das zeugt von Optimismus.

Tipp 4 – Wenn das Blackout kommt
Zunächst solltest du Ruhe bewahren. Atme einmal tief durch, und versuche, an deinen letzten Gedanken anzuknüpfen. Gelingt dir das nicht unmittelbar, dann gib einfach möglichst entspannt und fröhlich zu, dass du gerade den Faden verloren hast, und bitte um Verständnis, dass du dich kurz neu fassen musst. Bemerkungen wie „Jetzt hab ich doch glatt vergessen, was ich sagen wollte“ kombiniert mit einem netten Lächeln wirken wahre Wunder – dein Publikum wird dir deinen Ausfaller nicht krumm nehmen. Auch eine kurze Pause kann helfen, wieder zur Ruhe zu kommen, und alles wieder auftauchen zu lassen. Ist dir die Frage zu deinen Ausführungen entfallen, dann gib das einfach zu, und bitte darum, dass die Frage noch einmal wiederholt wird. 

Tipp 5 – Laut logisch denken
Warst du gerade dabei, eine Frage zu beantworten oder eine Erklärung abzugeben, als das das Blackout kam, dann kann es helfen, nicht einfach schweigend dazustehen, sondern laut vor dich hin zu denken und dein Publikum an deinen Schlussfolgerungen teilhaben zu lassen. Vermeide Schachtelsätze, denn hier verrennst du dich am ehesten in einem Wirrwarr an Gedanken. 

Tipp 6 – Don'ts im Blackout-Fall
Entschuldige dich nicht unterwürfig für dein vermeintliches Versagen, das macht keinen guten Eindruck. Auch solltest du deine Schuld nicht auf andere, wie beispielsweise Kollegen, abwälzen. Lahme Ausreden, wie mangelnde Vorbereitungszeit, kannst du dir auch schenken. All das lässt dich in keinem guten Licht erscheinen.