In Bestform

Rita Ora zeigt sich durchtrainiert im Bikini

Rita Ora zeigt sich gerne in den knappsten Klamotten. Allen voran im Bikini macht sie eine tolle Figur. Doch diese Bikini-Bilder verblüffen dennoch: Die Sängerin scheint aktuell in Bestform zu sein!

Die Britin, die oftmals Pilates und Home-Work-outs macht, hat zwar meistens einen straffen Zeitplan, aber dennoch gerne ihre Tipps und Tricks mit ihren Followern. So versucht Ora ihr Training so einfach wie möglich zu halten. Das bedeutet für die Sängerin, dass sie ihre Heimfitnessgeräte überall mitnehmen kann. Sie reist zum Beispiel meistens mit 1- und 2-Kilo-Hanteln, Knöchelgewichten und einem Widerstandsband.

Wenn keine Zeit für Training bleibt, benutzt sie einfach die Knöchelgewichte, wenn sie zu Hause oder in der Stadt unterwegs ist.

Ruhetage und gute Balance
Die Britin schwört auch auf Ruhetage, zwischen Sporteinheiten. Maximal viermal die Woche macht die Sängerin Sport, um eine gute Balance zwischen Spaß und hartem Training zu finden. Sie sorgt bei ihrem Programm aber auch für Abwechslung. „Vielleicht gehe ich dreimal pro Woche ins Fitnessstudio und dann mache ich auf jeden Fall einen Pilates-Kurs, es geht also nicht immer um Gewichte“, sagt sie.

Ora stellt aber auch klar, dass sie nur von sich selbst spricht, bei Fitness gebe es kein Rezept, das für jeden gelte. „Ich sage nicht jedem: ,Ich bin der neue Gesundheitsguru und weiß alles‘, weil ich es nicht weiß. Das ist genau das, was bei mir funktioniert hat.“ Die britische Sängerin betont auch, dass genug Wasser trinken auch so einen großen Unterschied machen kann.

Portionsgrößen anpassen 
Auch die Portionsgrößen spricht die Sängerin an. „Ich esse ein leichtes Frühstück, ein reichhaltiges Mittagessen und dann ein leichtes Abendessen.“ Aber man soll hierbei wieder bedenken, dass das die Methode ist, die für die sie gut funktioniere, andere sollen sich daran kein Beispiel nehmen, so Ora abschließend.