Aber ohne Cliffhanger

Serienmarathon wirkt sich nicht auf Schlaf aus

Einer aktuellen Studie nach wirkt sich ein Serienmarathon vor dem Einschlafen nicht auf den Schlaf aus (Symbolbild).

(Bild: Fabio Balbi/stock.adobe.com)

Ein Serienmarathon vor dem Einschlafen wirkt sich nicht auf den Schlaf aus. Das ist das Ergebnis einer neuen Studie der deutschen Universität Freiburg im Fachblatt „Sleep Medicine.“ Zuvor war davon ausgegangen worden, dass Aufregung zu Schlafschwierigkeiten führt.

„Wir waren sehr überrascht über die Resultate“, sagte Studienleiter Björn Rasch. Aufregung werde eigentlich mit mehr Schlafschwierigkeiten, einer längeren Einschlafzeit oder Durchschlafstörungen in Verbindung gebracht. Das gilt der aktuellen Studie nach aber nur, wenn die Serie mit einem Cliffhanger endet. „Nach einem Cliffhanger hat sich die Zeit verkürzt, die die Studienteilnehmer im Tiefschlaf verbrachten“, führte Rasch aus.

Zuseher empfinden Stress bei Cliffhanger
Der Effekt war vor allem in den ersten beiden Schlafphasen (rund drei Stunden) ausgeprägt. „Wir hatten aber einen stärkeren Effekt erwartet“, sagte Rasch. Bei Serien, die auf dem Höhepunkt der Handlung endeten, beobachtete das Forschungsteam unter anderem einen beschleunigten Herzrhythmus oder ein höheres Cortisol-Level bei den Zuseherinnen und Zusehern.

Für einen guten Schlaf empfehlen die Forscherinnen und Forscher daher, eine Serie vor einem Cliffhanger aufzuhören, oder zwischen dem Schauen und dem Schlafen eine kleine Pause einzulegen.