Gesunde Bewegung

Ausdauertraining kann laut Studie den IQ heben

(Bild: © [2009] JupiterImages Corporation)

Vielleicht ist an der lateinischen Redewendung "Mens sana in corpore sano" ("Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper") doch etwas dran. Wie nämlich eine schwedische Studie an 18-jährigen Männern ergeben hat, kann regelmäßiges Ausdauertraining bei Menschen den Intelligenzquotienten steigern. Demnach hält Laufen, Radfahren, Schwimmen oder Nordic Walking nicht nur unseren Körper, sondern auch unser Gehirn fit.

Während zwischen der reinen Muskelkraft und der Intelligenz kein Zusammenhang festgestellt wurde, zeigte sich bei der Ausdauerleistung ein anderes Bild: Je höher die Ausdauerleistung war, desto größer waren auch das Sprachvermögen, die räumliche Vorstellungskraft, das mathematisch-technische Denkvermögen und das logische Denken. Diese Kategorien wurden anhand eines Intelligenztests gemessen. Als Grund für diesen Zusammenhang sehen die Forscher, dass ein gut trainiertes Herz-Kreislauf-System wichtige Stoffe auf einem hohen Niveau zum Gehirn transportierten kann.

Daten von 1,2 Millionen Männern ausgewertet
Die Wissenschaftler haben für die Studie Daten der Jahrgänge von 1950 bis 1976 ausgewertet, und zwar von mehr als 1,2 Millionen Männern, die für den Wehrdienst auf ihre körperliche und geistige Leistung hin untersucht wurden. Dabei achteten die Forscher darauf, wie stark die einzelnen Werte miteinander in Beziehung stehen, berichtet die Zeitschrift "Geistig fit".

Um die Ausdauerleistung zu erhöhen, empfiehlt die Zeitschrift mehrmals pro Woche zügiges Laufen, Nordic Walking, Skilanglauf, Radfahren oder über längere Strecken zu schwimmen. Das Training sollte dabei bis zu 60 Minuten dauern.