Wie beim ersten Mal

Waldbaden für Anfänger: So machen Sie es richtig

Mit allen Sinnen, im Hier und Jetzt: Versuchen Sie, den Wald zu erleben, als wäre es das erste Mal.

(Bild: stock.adobe.com/Natalia)

Wollten Sie schon immer einmal den Trend des Waldbadens ausprobieren, wissen aber gar nicht, wo anfangen? Keine Sorge: Wir haben die erste klinische Waldtherapeutin Österreichs, Ulli Felber, um ihre Profi-Tipps dazu befragt.

Eines der wichtigsten Dinge, die man vom Waldbaden wissen muss: „Es geht absolut nicht darum, eine gewisse Strecke oder Runde zurückzulegen“, betont Waldbaden-Trainerin Ulli Felber. Das Ziel ist nicht, eine gewisse Kilometeranzahl zu schaffen oder einen Gipfel zu erklimmen: „Das kann Stress verursachen, weil der Fokus nicht beim Naturerleben, beim Genuss ist, sondern es nur darum geht, ganz nach oben zu kommen.“ Vielmehr, betont Felber, „ist beim Waldbaden der Weg das Ziel“.