Sag den Schmerzen adé

Das hilft gegen Handy-Nacken und WhatsApp-Daumen

Schmerzen in Rücken, Schultern und Nacken machen den meisten Menschen im Alltag Probleme.

(Bild: Picture-Factory/stock.adobe.com)

„Sitzen ist das neue Rauchen!“ Der Spruch ist mittlerweile vielen geläufig. 90 Prozent des Arbeitstages verbringen wir im Sitzen - und die Belastungen und Gefährdungen durch zu viel Sitzen steigen rapide an. Schmerzen und Verspannungen im Bereich Rücken, Schultern und Nacken sind die Folge. Welche Wunderwaffen gegen die häufigsten Beschwerden helfen, erklärt der Mödlinger Arzt und Bewegungsexperte Dr. Peter Poeckh.

Die Zahlen sprechen für sich: 95 Prozent aller Menschen haben Rückenbeschwerden, bei 20 Prozent sind sie sogar chronisch. Aber auch im Bereich Schultern und Nacken kommt es bei vielen zu Einschränkungen und Verspannungen. Wie diese gelöst werden können und welche Übungen sich dazu einfach und schnell im Alltag anwenden lassen, erzählt Dr. Peter Poeckh im „Krone“-Gespräch.

Dr. Peter Poeckh klärt auf

(Bild: Stefan Janko)

Dr. Peter Poeckh ist Arzt, Sportmediziner, Bewegungsspezialist, Yoga-Therapeut und Health-Influencer aus Mödling. In seinem Buch „Rücken - Schultern - Nacken“ erklärt er Übungen und Programme in aller Kürze und möchte seinen Lesern ein Verständnis dafür bringen, wie wichtig solche Übungen im Alltag sind. Denn: „Die zunehmende sitzende Haltung hat in den letzten zehn Jahren, also in kurzer Zeit, massiv zugenommen. Vor 50 Jahren war das noch nicht so, damals verbrachten die Menschen viel Zeit im Freien. Das Auto, falls man denn überhaupt eines besaß, benutzte man nur sporadisch“, so Dr. Peter Poeckh.