Aus dem Takt

Schlafstörungen bei Umstellung auf Normalzeit möglich

Die Umstellung von Sommer- auf Normalzeit wirkt bei vielen wie ein Mini-Jet Lag: „Dadurch kann es zu Schlafstörungen kommen, ebenso auch zu Gereiztheit sowie Konzentrations- und Verdauungsproblemen“, warnt der Neurologe Dr. Christoph Röper vom Linzer Allgemeinen Krankenhaus und rät: unfallgefährdete Tätigkeiten vermeiden!

Schon kleinste Schwankungen im biologischen Rhythmus können Auswirkungen auf den Schlaf- Wach-Rhythmus und auf die Gesundheit haben. Anpassungsphasen können zwischen vier und zehn Tage dauern, so Oberarzt Röper. Der auch als Schlafmediziner tätige Neurologe rät zu Einschlafhilfen wie Entspannungsübungen und leichter körperlicher Bewegung.

Auf Nikotin, Alkohol oder aufputschende Getränke sollte man verzichten und abends weniger essen. Von den Auswirkungen der Zeitumstellung sind vorrangig ältere Menschen, Säuglinge und Kinder betroffen. Langfristige Gesundheitsschäden sind bisher nicht nachgewiesen. Bessern sich Beschwerden aber nicht, können Ursachen in der Schlafambulanz des Linzer AKH abgeklärt werden. 

von Johann Haginger, „OÖ-Krone“