Die „Krone“-NÖ-Kolumne

Die kleine Botin startet fit in den Frühling

Niederösterreich
25.03.2023 08:00

Wie ich gegen die Frühjahrsmüdigkeit vorgehe und warum sich dieses Phänomen jedes Jahr bemerkbar macht. „Die kleine Botin“ aka Daniela Gaigg schreibt als Kolumnistin über Themen rund um das Leben mit der Familie. Das sind Nachhaltigkeit im Alltag, Selbstfürsorge und Gedankenanstöße für Eltern.

Jetzt im Frühling fühlen sich viele Menschen matt und abgeschlagen. Dieser Zustand wird oft als Frühjahrsmüdigkeit bezeichnet. Doch was genau verursacht diese Erschöpfung und was können wir dagegen tun?

Dass wir uns müde fühlen liegt daran, dass sich der Körper erst an die neue Jahreszeit anpassen muss: Mit den länger werdenden Tagen und den wärmeren Temperaturen wollen wir aktiver sein, aber der Körper wird immer noch vom Melatonin beeinflusst. Dieses Hormon sorgt dafür, dass wir schlafen können und wird vermehrt im Winter ausgeschüttet. Beim Jahreszeitenwechsel dauert es ein paar Wochen, bis sich der menschliche Körper anpasst und die Melatoninproduktion wieder reduziert.

Yoga und Meditation
Ich verrate gern, was mir hilft, damit ich mich fitter und wacher fühle und so den Frühling einfach mehr genießen kann. In erster Linie versuche ich, mich ausgewogen zu ernähren und weitgehend auf Zucker zu verzichten. Meine tägliche Yoga-Einheit am Morgen praktiziere ich wieder vor offenem Fenster. An stressigen Tagen versuche ich ein paar zusätzliche Minuten am Abend für mich zu reservieren und gehe direkt nach einer Meditation ins Bett. Das sorgt für entspannten Schlaf, vor allem dann, wenn ich auch die Bildschirmzeit reduziere.

Besonders guttun mir Auszeiten tagsüber in der warmen Sonne. Das unterstützt das körpereigene Vitamin D. Nicht vergessen: genügend Wasser trinken!

 Niederösterreich-Krone
Niederösterreich-Krone
Loading...
00:00 / 00:00
play_arrow
close
expand_more
Loading...
replay_10
skip_previous
play_arrow
skip_next
forward_10
00:00
00:00
1.0x Geschwindigkeit
explore
Neue "Stories" entdecken
Beta
Loading
Kommentare
Eingeloggt als 
Nicht der richtige User? Logout

Willkommen in unserer Community! Eingehende Beiträge werden geprüft und anschließend veröffentlicht. Bitte achten Sie auf Einhaltung unserer Netiquette und AGB. Für ausführliche Diskussionen steht Ihnen ebenso das krone.at-Forum zur Verfügung. Hier können Sie das Community-Team via unserer Melde- und Abhilfestelle kontaktieren.

User-Beiträge geben nicht notwendigerweise die Meinung des Betreibers/der Redaktion bzw. von Krone Multimedia (KMM) wieder. In diesem Sinne distanziert sich die Redaktion/der Betreiber von den Inhalten in diesem Diskussionsforum. KMM behält sich insbesondere vor, gegen geltendes Recht verstoßende, den guten Sitten oder der Netiquette widersprechende bzw. dem Ansehen von KMM zuwiderlaufende Beiträge zu löschen, diesbezüglichen Schadenersatz gegenüber dem betreffenden User geltend zu machen, die Nutzer-Daten zu Zwecken der Rechtsverfolgung zu verwenden und strafrechtlich relevante Beiträge zur Anzeige zu bringen (siehe auch AGB). Hier können Sie das Community-Team via unserer Melde- und Abhilfestelle kontaktieren.

Niederösterreich



Kostenlose Spiele